Приветттт!!! После вчерашнего привеса порядка 600 грамм, вызванный спадом жары и плотным ужином. Сегодня отвес 400 гр, на сегодня 97.200. Опять не выспалась... есть особо не хочется
smalta
вы давно сидите на рационе таком... я в начале своего пути была в среднем на 1500 ккал, при весе 129, у меня начались проблемы с Кд, тоесть их просто не случилось, повысила калорийность и всё случилось... осторожнее на маленькой калорийности... при большом весе, нужно и больше энергии, при большом дефиците калорий может случиться замедление обмена и потеря мышечной массы...

В прошлом году я худела сама по системе подсчета калорий. в среднем брала 1300-1400. За три месяца с 115 похудела до 93 - это 22 кг. Начала есть, не особо следила за рационом. вес не увеличивался. Бросила курить. +8 кг за неделю ..., потом неудачная беременность в которую тоже соответственно пришли килограммы. Недавно собралась с силами, нашла этот сайт.А так вы несомненно правы, чем больше вес, тем с большего коридора калорий надо начинать, потом через каждые 5кг. пересчитывать. Пару раз в выходные случайно снижала калории до 1150. Вес не двигается и чуть ли не растет вверх.
Начинается вариант: толстею от воды...
А физ. упражнений (кроме мужа ) у меня никаких, по врачебным показаниям.

Девчонки привет! Подскажите как делать вложения с сайта калоризатор, ну например показать баланс или КБЖУ.
До самой чего-то не доходит.

В этом ты не одинока)))

ходьбу не пробовали... или ходьбой тоже нельзя. каждый из нас разный... если вы опытный человек, то есть знаете себя с этой стороны... То значит ваш путь правильный. Я вот сладкое в любое время, по немногу и худею... я похудела тож за первые 3 месяца на 22 кг, на рационе первый месяц 1000-1400 ккал, потом 2 месяца от 1500-2200 ккал. Сейчас мой рацион 1400-2000

Ходьба-это хорошо. Вспоминаю я о ней только во время диеты))) Пробовала после работы до дома пешком идти. Не получается, по дороге в туалет обязательно хочется т.к. пью воду.))) Ну или просто туда хочется ))) Сладкое я тоже очень люблю. Ограничилась зефиркой на ланч и может быть ложка, две меда к творогу. Я думаю, что сразу нельзя отказываться от сладкого. У меня и у моих коллег был такой опыт: сильнейшие головные боли на протяжении длительного времени. Уверена, что к ничему хорошему такой стресс для организма не ведёт.

мне легче, я не работаю, по уходу за чадом... Воду пью много, но хожу от 3 км до 10 в день, зависит от природу и желаний ребёнка. бывает с ребёнком хожу, бывает и одна, плеер в уши и 4-5 км))) с туалетом проблем особых нет, если приспичит то в торговый центр по дороге... всегда можно найти возможность... Если ты вообще не занимаешься спотром, то низкокалорийная тебе противопоказанна, потому как мышцы не задейтствваны, и организм начинает их уничтожать, за ненадобностью...

Я успокаиваю себя тем, что 2 часа "постельных упражнений", тоже сжигают не мало калорий

приветик... Меня научили
Легко:
1. Заходим в свой кабинет и вносим данные
2. После внесения данных нажимаем на клавиатуре PrintScreen
3. Открываем програму Paint (это срандартная программа Виндовс для редактирования картинок)
4. Нажимаем Сtrl+V
5. Ну и в этой программке вырезаешь нужный фрагмент, а потом как обычное изображение вставляешь на форум

PrintScreen-- а у меня нет такой кнопки