Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ДенисКа

Amazonka.by
и не думай начинать :-)

юля-стройнюля

Amazonka.by писал(а):

Акрилл
Меня испугала ваша аватарка :-):

не тебя одну :hi_hi_hi:

Christina_Chua

всем привет))
что обсуждаем сегодня?

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

аватарки!!! :mi_ga_et:

Christina_Chua

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
ааа я вот думаю сменить на новую)

Lunina

юля-стройнюля писал(а):

Lunina
чтобы помочь вам скорректировать меню, надо его видеть.
выложите ваш рацион, найдем ваших виновников :hi_hi_hi:

Ну вот, например:
Завтрак
овсянка и кофе без сахара
Перекус
морковка или кофе с курагой
Обед
Суп с фрикадельками или каша (рис, гречка), иногда макароны и подлива (ничего жареного или жирного), овощной салат.
Ужин
Тушеная капуста и яйцо
Поздний ужин
Творог 0%, сметана 10%, немного изюма или просто кефир.
В качестве перекуса могу съесть грейпфрут или выпить имбирно-лимонный чай.

И как бы я не меняла меню, идеально никогда не могу попасть по всем параметрам. Пока ориентируюсь только на калории, но хотелось бы везде попасть.

Christina_Chua

Lunina
завтракать нужно плотно...
а у вас фиг знает что:)))
где животные белки???
и сколько у вас калораж? 1000 ккал? или 800?:)

Lunina

Christina_Chua писал(а):

Lunina
завтракать нужно плотно...
а у вас фиг знает что:)))
где животные белки???
и сколько у вас калораж? 1000 ккал? или 800?:)

Понимаете, овсянка - это мое достижение в плане завтрака))) Раньше кроме кофе вообще ничего не лезло. Плотнее просто не смогу, организм еду принимает не раньше 11.00.

В подливе есть мясо, когда говядина, когда курица. Фрикадельки опять же. Не, без мяса и рыбы я не могу.

Коридор у меня 1300-1500. Стараюсь его не нарушать.

Innyska

Lunina

Lunina писал(а):

Коридор у меня 1300-1500. Стараюсь его не нарушать.

А добираете ли до такого коридора?По-моему,не плохо вообщем по меню,но не видно ни веса,ни роста,ни размера порций,не говоря о соотношении БЖУ.

Lunina

Innyska писал(а):

Lunina

Lunina писал(а):

Коридор у меня 1300-1500. Стараюсь его не нарушать.

А добираете ли до такого коридора?По-моему,не плохо вообщем по меню,но не видно ни веса,ни роста,ни размера порций,не говоря о соотношении БЖУ.

Да, калории добираю всегда. Проблема в том, что всегда зашкаливают или жиры, или угли.
Вес меня практически устраивает, мне нужно его удержать и привести в порядок объемы.
Размер порций считаю очень условно, весами еще не обзавелась, к сожалению(((

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции