Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

olly_

Привет всем) Мне тоже вот нужно 2 кг сбросить, я пока буду стараться есть по 1400 калорий в день, а как потом удержать вес?? можно будет уже есть по 1700-2000 калорий в день или нет? (РС это всё с небольшим спортом конечно)

Lunina

Девочки, всем привет.
Я вот никак не могу подобрать себе идеальный рацион (правда весов кухонных пока нет, так что приходится извращаться), у меня чаще всего жиры зашкаливают((( А если жиры в норме, то угли могут скакнуть. Или обратная ситуация - когда по всем пунктам недобор :kli_ny:

Что нужно кушать, чтобы соблюдать баланс?
Я сейчас на стадии изучения подсчета калорий :smu:sche_nie:

юля-стройнюля

olly_
простите, что вмешиваюсь, но вы уверены, что вам надо скидывать? у вас модельный рост, параметры и вес.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Lunina
чтобы помочь вам скорректировать меню, надо его видеть.
выложите ваш рацион, найдем ваших виновников :hi_hi_hi:

Акрилл

Я вот вроде последние два-три дня попадаю по всем параметам, а вес встал на месте. Не знаю, что делать. Как его сдвинуть с места? :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
юля-стройнюля
Юля, прикольные подписи :-:ok:-:

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

olly_ писал(а):

Привет всем) Мне тоже вот нужно 2 кг сбросить, я пока буду стараться есть по 1400 калорий в день, а как потом удержать вес?? можно будет уже есть по 1700-2000 калорий в день или нет? (РС это всё с небольшим спортом конечно)

рассчитаешь коридор для поддержания веса и по нему питайся!

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Акрилл
два три дня это нормально,во когда две три недели ,вот тогда вес стоит! а вообще попробуй вес подтолкнуть-увелич калории до 2000 один день ,а дальше по привычному коридору!