ДенисКа
вегетарианцы молочку едят, а вот веганы нет

Беттичка
я мясо ем не каждый день, белок добираю с помощью творога
таким образом, кстати, и жиры можно регулировать. благо творог в продаже от нулевого до 15-типроцентного)))

что касается муторности, то поначалу сама ходила с блокнотиком и еще спорила с Christina_Chua что так удобнее и тд..но она оказалась права что приложение в мобильном эт вещь..оно само все считает и тебе остается просто взвесить порции,а в некоторых вариантах возможно указывать и просто порцию(стакан,штука мал/средняя/большая, ложка, чашка..)..и БЖУ заодно высчитывает

SaBentley

я вот вроде уже быстро приспособилась и к весам и к составлению меню))

SaBentley
А какое мобильное приложение ты используешь?

Ладно) Поняла, что делаю все правильно.
Поначалу и молочку полностью отменяла, но врач кисломолочное все таки предложила оставить. По анализам я с ней согласилась.
Белка везде полно так то)
Орехи,грибы, соя (конечно же), творог обезжиренный предпочитаю)

А что все таки с моими физическими нагрузками? 1100 кк сжигания к 1800 кк потреблению...

Короче, сегодня не получилось у меня сегодня повысить объем потребляемых калорий.
За день получилось 870.
Хотя я ела все подряд.
Завтрак - творог с бананом (через блендер), 200гр.
Обед - плов с курицей - 160 гр.
Полдник - 3 мандарина, 0,5 яблока
Ужин - тарелка борща, 200гр., салат из помидоров с пекинкой, 200гр.
в перерывах ела кукурузные хлебцы, штук 9 съела (вкусные).

Что не так?
Увеличить дозы?

Присоединяюсь к вопросу.Не могу найти такое чтоб и БЖУ высчитывало и чтоб можно было указывать в штуках или в ложках:)

У меня ещё минус 100 гр. Сейчас худею медленнее,но главное - худею

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:

Я просто в планшет скачала программу "худеем вместе". Она бесплатная. Там и коридор рассчитали,вес каждый день запсываю,что ем. Потом ещё можно все проанализировать по графикам:-)