Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Беттичка

Christina_Chua писал(а):

Беттичка
привет) тут дело привычки) надо руку набить)
кушай больше постного мяса) вот тебе и белок и меньше жиров.
курицу готовь без шкурки.
молочные продукты с пониженной жирностью бери)

Я не ем рыбу и мясо, белок беру из молочки, бобовых, орехов и грибов.

Беттичка

юля-стройнюля писал(а):

Беттичка
сложно судить, пока не видно информера и непонятно - сколько вы весите и хотите сбросить и какой у вас коридор. 1100 ккал сжечь при ходьбе и занятиях в зале? действительно ежедневно так много занимаетесь (это ж 3 часа быстрой ходьбы в день)?
если все же хотите избежать ошибки по коридору, посчитайте ваш обычный день до того как подсели на посчет, если окажется, что там было 3000 ккал, и при этом вы не набирали вес, то тогда коридор можно повысить
если окажется, что было порядка 2000-2500 ккал, то ваши 1800 создают вполне адекватный дефицит калорий. если повысить его до 2000-2200, то вес будет снижаться, но медленно и вы дольше будете ждать результата, что чревато демотивацией

Да, действительно 1100 (5 дней из 7), причем не все считаю, только то что четко на мониторах вижу. :)
Информер подцепила.

anastacia.ok

Очень муторно подсчитывать калорий, много времени только на это уходит, взвесить, записать, подсчитать((( зато действенно, постоянно думаешь, что ты ешь, - 4 кг у меня

Amazonka.by

anastacia.ok
Ой не знаю... может это муторно вначале....
Я себе рацион за 2-3 минуты высчитываю. Проще простого :-):

ДенисКа

Муторно или нет, лишь вопрос вашего желания хотите ли вы осуществить свой план тяп ляп либо делать это системно и эффективно зависит от вас, было бы желание вас бы не остановили лишние 5 минут перед поеданием\готовкой блюда.
Хотя конечно если вы знаете другой путь для осуществления своих целей который менее муторный, пожалуйста )

Christina_Chua

Беттичка
вегетарианка?
эх ну тогда выбирайте молочку с небольшим содержанием жиров.
тогда я понимаю почему у вас перебор по углям- это-то и не странно...раз вы белок только из молочных продуктов да бобов берете

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

ну да тогда тяжелее будет добрать белок,я вот не вегеторианка и то по белкам недобор частенько! :-):

Oxanka 1

Чего муторного в подсчете калорий? Я за 5-7 минут составляю меню на неделю, и трачу 2 минуты на взвешивание перед едой. Считать или не считать, это личное дело каждого, никто же не заставляет.

Набрать норму белков без мяса тяжеловастенько будет, я предпочла полюбить мясо и рыбу.

Christina_Chua

Oxanka 1
ну не для всех это так просто и удобно) кому то тяжело и меню составить и взвесить.
я вполне могу понять. а вот то что это личное дело каждого, согласна)
да без животного белка трудновато будет

ДенисКа

А вегатарианци молочку не едят? ваще беда тогда с белками )
всё соевое можно наверно тогда, хотя хз

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции