Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 авг 2025, 09:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 5731 ]  На страницу Пред.  1 ... 329, 330, 331, 332, 333, 334, 335 ... 574  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 06:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
zajchik писал(а):
Как удалось скинуть так много?

Подсчет калорий+спорт. Все никаких чудес :nez-nayu:
За 22 дня нормальный результат у тебя.
Понаблюдай за весом, если что, измени соотношение БЖУ, не меняя данной калорийности.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 06:07 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2014
Сообщения: 1040
Изображений: 0
Откуда: Новокузнецк, Кемеровская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 73

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
zajchik писал(а):
У меня вес вообще стоит. Самое большое что скинула, это было 3 кило, и то что-то еле держатся.

Рассказывай чем питаешься? Физнагрузкой занимаешься? :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 06:16 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2014
Сообщения: 141
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 14

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
Олеся писал(а):
Подсчет калорий+спорт. Все никаких чудес :nez-nayu:
За 22 дня нормальный результат у тебя.
Понаблюдай за весом, если что, измени соотношение БЖУ, не меняя данной калорийности.



У меня всегда перебор жиров, не могу ни как настроить баланс. И заметила что, если жиров норма, то отвесы есть.
Да, соотношение изменила 30/30/40, думаешь поможет было 30/20/50?

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
nikmurrrka писал(а):
Рассказывай чем питаешься? Физнагрузкой занимаешься? :-):

Да кручу педали на тренажёре по 30 минут. Ем рыбу, очень обожаю, каши вообще не люблю, но из-за углей пихаю. Ну и мяско конечно... от колбасени окороков и всякой дрибидени уже отказалась.

_________________
Я Люба, ко мне на Ты!
ИзображениеИзображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 07:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2014
Сообщения: 23019
Изображений: 73
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15,246

Награды: 192
Блог: Просмотр блога (0)
nikmurrrka
О да!!! Рыбка это вещь! Я родилась и выросла на Волге, поэтому любую рыбу в любое время дня и ночи! :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение
Если человек встает после падения - это не физика, это характер.
Майк Тайсон


Когда я снова косячу...
Или что-то ляпну опять...
Мой ангел глаза закрывает...
И шепчет: "Ну ёб твою мать..."


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 08:29 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2014
Сообщения: 1040
Изображений: 0
Откуда: Новокузнецк, Кемеровская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 73

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Олеся писал(а):
Это не завтрак, добавь к коктейлю кашку, кефир вечерний пьешь после занятий??

Олеся, в этом коктейле содержится соя и целлюлоза, он разбухает в желудке в два раза, общий объем примерно 400 гр. получается. Если она к нему кашу добавит, желудок растянет. Этот коктейль заменитель еды. Его только отдельно как ланч или перекус.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 18:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2014
Сообщения: 23019
Изображений: 73
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15,246

Награды: 192
Блог: Просмотр блога (0)
Девчонки, я сегодня почти попала в меню, самое главное, что все это запланированное я съела, но у меня чувство, что я ем весь день, я объелась, мне тяжело :cry_ing: Показываю свое съеденное меню (кроме кефирчика - его я в 20.00 схомякаю), да и ужин был в 8.30. Я никогда не ела столько углеводов, макароны, рис или гречку я ела от силы 1 раз в неделю, а то и гораздо реже; если честно - я их просто БОЮСЬ

_________________
Изображение
Если человек встает после падения - это не физика, это характер.
Майк Тайсон


Когда я снова косячу...
Или что-то ляпну опять...
Мой ангел глаза закрывает...
И шепчет: "Ну ёб твою мать..."


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 30 май 2014, 06:50 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2014
Сообщения: 1040
Изображений: 0
Откуда: Новокузнецк, Кемеровская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 73

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Vukolova
Для меня тяжеловато такое меню, я с трудом 1300 Ккал набираю, прям с ощущением, что переедаю. :ne_vi_del:
Какое у тебя соотношение БЖУ должно быть? Я стараюсь соотношения придерживаться, даже если не добираю до коридора все равно БЖУ у меня 30/20/50.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 30 май 2014, 07:20 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2014
Сообщения: 23019
Изображений: 73
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15,246

Награды: 192
Блог: Просмотр блога (0)
nikmurrrka
Да у меня такое же соотношение 36/16/48, только рассчитала что калорий больше получилось. Дело в том что при моем обычном питании я набираю 1200 - 1300 калорий (в рабочие дни, в выходные могу и побольше), но я никогда не считала БЖУ (я и калории считать 2 недели назад начала), но я вообще практически не ела сложные углеводы, а вот мяско жареное да рыбка с овощами были моими лучшими друзьями.

_________________
Изображение
Если человек встает после падения - это не физика, это характер.
Майк Тайсон


Когда я снова косячу...
Или что-то ляпну опять...
Мой ангел глаза закрывает...
И шепчет: "Ну ёб твою мать..."


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 30 май 2014, 07:32 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 19.05.2014
Сообщения: 23
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
nikmurrrka писал(а):
Vukolova
Для меня тяжеловато такое меню, я с трудом 1300 Ккал набираю, прям с ощущением, что переедаю. :ne_vi_del:
Какое у тебя соотношение БЖУ должно быть? Я стараюсь соотношения придерживаться, даже если не добираю до коридора все равно БЖУ у меня 30/20/50.


Катой то у вас большой коридор калорийности...
У меня при весе уже 109 вот какой: 1421-1570
Простите, не поняла пока как делать вложения)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 100 и больше- давайте худеть вместе
СообщениеДобавлено: 30 май 2014, 07:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2014
Сообщения: 23019
Изображений: 73
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15,246

Награды: 192
Блог: Просмотр блога (0)
smalta
А я не знаю как правильно считать. Я считала: умеренное похудение; сбалансированное питание 2; сидячий образ жизни (занимаюсь с Лесли 4-5 раз в неделю, но если поставлю умеренные тренировки, то калораж еще поднимется). :nez-nayu: :nez-nayu: :nez-nayu:

_________________
Изображение
Если человек встает после падения - это не физика, это характер.
Майк Тайсон


Когда я снова косячу...
Или что-то ляпну опять...
Мой ангел глаза закрывает...
И шепчет: "Ну ёб твою мать..."


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5731 ]  На страницу Пред.  1 ... 329, 330, 331, 332, 333, 334, 335 ... 574  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlisaLisa17, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Marina Valkova, MetaExternalAgentBot, oookkk78, overshtag, SentiBot, tbeluha, TrendictionBot, vop66, YandexBot, Вася5, ЖенаЭдика, Мартиша Адмс, Татьяна Ш., Юлия Витерчук


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB