Девушки, я делала сегодня Сливочное мороженое.
Состав такой:
Желток куриный 2 штуки, молоко 3,2% 500 г, сахар 60 г (50 г в крем и 10 г сахарной пудры), крахмал кукурузный 1 столовая ложка (14 г), сливки 30% 130 г.
Сварить заварной крем, остудить (в холодильнике).
Сливки взбить с сахарной пудрой (не очень сильно, не как для торта), аккуратно перемешать с кремом. Я замораживала в мороженице в режиме мягкого мороженого, можно поставить в морозилку, периодически помешивать, не замораживать в лед.

Итого на 100 грамм 3.22 9.08 13.4 147.01

итак..ПЯТНИЦА...отчитываюсь---всё выполнено...отвеса нету..с локтём разобралась-лечу!!
план на след неделю..1.снизить вес!! 2. есть кашу...3. разобрать дома все завалы..

Девочки, всем привет!
Я в Ростове, поэтому вес не знаю. Сделали лазерную коагуляцию, запретили физ.нагрузки и жидкости не более 100 г. в час. Что будет дальше даже незнаю

Люся, коагуляцию чего? Выздоравливай.

У меня есть отвес. Вес - 69.6, неделю назад 04.07 был 70.1

Я без отвесу , ну хоть без привеса.
Результат:
1. невыполнено, без отвса
2. выполнено, придерживалась ПП+спорт
3. выполено, купила все для суши, правда получиться сделаю когда будт компания в сборе.

План на следующюю неделю:
1. -1 кг
2. соблюдение режима питания и физ активности
2. стрижка+частичная генеральная уборка дома.


Малюска, держись. Все будет хорошо.

выздоравливай!!!!!

здрассти!
вес-62,2, т.е-также
неделя-кошмарищще..и она продолжается.. :
-только 2 тренировки из запланированных 4-х
-все планы на выходные-"к чертовой матери"
-дома-слой пылюки копится, собака-несчастна, потому что с ней вместо двух часов в день гуляют мин 40, какое счастье-быть зрячим
-режим не есть после 21-не для меня, даже в полном здравии, если ложусь в 12-час, испытывая тошнотики с голодухи , поэтому справедливо сдвинуть на "после 22-00", само собой-белок и только
-приближаются КД...

эх..план чтоли такой:
1. наверстать тренировки, хотя бы-3..соблюдать режим питания в КД!
2. выздороветь!!!!
3. черт с ними с вещами-достойно проводить сестренку.расстаемся минимум на год

Всем доброго дня!
Отчитываюсь: отвесов нет, даже наоборот привесище +700 гр(((
1) Выполнено % на 70, вставала не позже 7, но занималась только 5 раз вместо 7
2) Ужинала до 21, но один день на ужин были шашлыки (мноооого), сладкое только по утрам (зефир, халва, мармелад) по чуть-чуть, так что можно сказать без нарушений
3) выполнено - гладенькая везде где надо ))))

План на следующюю неделю:
1) Утренние подъемы и треньки не менее 5 раз в неделю (пришла к выводу, что надо давать себе отдыхать), плюс пешие прогулки
2) Хоть какой-нибудь минус в весе или объемах
3) Пересадить юкку в новый горшок

Всем привет! Отчитываюсь:
1. Нифига не сбросила, НЕ выполнено
2. Катьке Питер показываю, в процессе, короче - выполнено
3. Из хороших дел - слушала терпеливо старушку в поликлинике, изображая заинтересованность, чем явно сделала ее счастливой на полчаса точно. Потом девушке с грудничком в тубзик в Петергофе без очереди велела пройти и она мне ребенка сунула подержать, девки, это ужас, он извивался и вырывался с такой силой, как будто еему не две недели от роду а все двадцать лет. Мне целых бесконечных две минуты понадобилось, что бы его успокоить. Короче выполнено.
Цели на неделю:
1. Как то внушить себе, что у меня сейчас не набор веса и не поддержание.
2. Начать делать маски на морду лица.
3. Подвиг.
И рецептик.
ПОМИДОРКИ С МЯСОМ
Из помидорок сделать горшочки, отлично нитратные форму держат. Фарш у меня был говяжий фарш обжаренный+лук+обжаренные кубики баклажана+базилик+творог. Сверху соус - вытащенная мякоть помидорок и верхушки в блендере измельчила, уварила на крошечной сковородке до густоты, затем добавила томатную пасту, еще поварила, потом чеснок добавила, соль-перец и ложечку сметанки, еще поварила, до густоты. Помидорки поставила в форму, сверху соус в виде крышечки, и запекла. При подаче зеленью посыпала. Обжаривала все без масла, на антипригарной.

Привет всем. Отчитываюсь
1. По-поводу сладкого, все снова плохо, потихоньку хрумкаю почти каждый день, пусть 20 гр, но съем. Так и хочется себе руки за это оторвать.
2. Спорт получился все 7 дней, правда 2 дня полегче обычного.
3. Ночные пожираловки были один раз.

Так что снова справилась только с второй целью. ((

Цели на следующую неделю чуть видоизменю:

1. Ограничить число углеводов до 130.
2. Спорт опять же 4-5 раз в неделю.
3. Полноценный сон: 7-8 часов.