та не буду я кусаться,меня саму нужно покусать...изолят это скажем так супер очищенный белок-там меньше всего углей и почти нет жира,нежели например в концентрате. прота в аптеках нет!!! есть в магазинах спорпита!

о как..странно, почему?
В спортпите я вообще не знаю когда буду... может через инет поищу

в аптеки люди за лекарствами ходят,а не за едой)))в залах некоторых может быть,ну во всяком случае в трех из моих 4 можно было его приобрести.я в нете заказываю

Привет. У вас тут так душевно Забежала только ради интереса-что за спорт, и застряла Сама уже месяца 2 собираюсь до спортзала дойти,но как-то все никак Ну и страшновато немного Занимаюсь дома, аэробикой и бодифлексом, ну и зарядочку делаю)
Вот теперь себя лентяйкой чувствую
Да и силы воли нет что-то совсем последнее время. Срыв на срыве. Уже 3-ий месяц идет борьбы с салом и психологически сложновато.. Сейчас только-только осваиваю БЖУ.. Ох,ну и мучаюсь я с ними Но стараюсь

Ну в общем я хотела сказать что просто восхищаюсь вами всеми Успехов вам

А, и на счет имбиря хотела спросить- стоящая вещь? А на вкус как? С ним чай заваривают ,да?

С имбирём можно и чай, и к суши, и в тыквенный суп добавлять. Вообще можно купить молотый как приправу и к овощами сыпать.

Спортзал вещь. Гораздо проще сделать из себя конфетку. Но если я сейчас окажусь без спортзала, то тоже смогу. Я теперь в любом месте мира смогу поддерживать свою фигуру подручными средствами. К идеалу тоже иду, но не торопясь - никто не умрёт, а результат должен быть на всю жизнь.

Мы меняем не только фигуру, но и жизнь. Это основная мысль. Фигура лишь показатель здоровья. Ну и мозгов)))

А вообще, я очень рада видеть тебя в этой теме;)

ну вам тоже успехов)спасибо стараемся))только для зала кушать надо достаточно много чтоб не грохнутся,сама проверяла стоит мне не доесть сразу вертолеты поле некоторых упражнений.
имбирь на вкус-печет он,но запах...ммм....особенно у свежего чай с лимоном и медом хороший,красивый такой на цвет,только он как все жгучее/пекучее увеличивает аппетит,хорошая штука,я в имбире и курочку мариную бывает(сейчас нет так как нужно кушать мне красное мяско)и чай завариваю и иногда делаю с кефиром(кефир+1 ч.л корицы+0.5 ч.л имбиря(можно меньше) и на кончике красный перец) мне так кефир больше нравится,говорят еще и жиросжигает,но жиросжигает-кардио,а вот таких волшебных продуктов которые сжигали б жир нет,обменку подразогнать - возможно. сейчас вообще молочку не употребляю,раньше в таком виде бывало пила кефир.Вообще с приправами можно экспериментировать

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
ооо,NonArt идею подсказала,я обожаю еще маринованный имбирь,правдатам сахар,ну я его не килограммами ем,е так парочку кусочсков

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
а чё страшновато то?

Моя вчерашняя еда

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:

Спорт и ПП это самый здоровый способ похудения и поддержания себя в форме, так что добро пожаловать к нам

Добрый день, Стройняшки мои
Вот задумалась: А как выбрать протеин?

зависит от цели. Я просто пришла в магаз и выбрала подходящий по цене и составу) Оказался сывороточный изолят, а то я за границей и не понимаю) Смотрела, чтобы не было химии, сахара и высокий процент белка и без жиров и углей - у меня 85 грамм на 100 белка)

NonArt, спасибо! но я никогда не пользовалась им. Цель: добирать белков!
А еще про коридор калорий. Я занимаюсь каждый день (могу пропустить лишь воскресенье, или какой-то 1 день в неделю) по 25-30 мин+прогулки с ребенком не менее 2х часов. Можно ли считать это умеренными тренировками 3-5 раз в неделю? Анализатор показывает что мне нужно кушать до 1400 ккал Еще и худеть хочу умеренно. Можно и вообще не худеть. Главное рельефность тела! Это нормальтно калорий? Или многовато? Раньше показывал 1200, но там я ставила сидячий образ жи3ни!