Группа от 80 до 70

optimistka52

Лисяка писал(а):

Всем привет!
А я чего-то топчусь на месте :cry_ing:

И ничего не помогает :cry_ing:

Может на голоденую диету сесть? Веди и с Лесли хожу,и бодифлексом занимаюсь,и ничего!!! Хнык-хнык :cry_ing:

Нее, голод - не выход ..

N@ti

Tu4ka писал(а):

N@ti
и я встала на плато,как обычно...

У тебя за 3 месяца такой потрясающий результат, что можно и передохнуть организму :a_g_a:

Лисяка писал(а):

Всем привет!
А я чего-то топчусь на месте :cry_ing:

И ничего не помогает :cry_ing:

Может на голоденую диету сесть? Веди и с Лесли хожу,и бодифлексом занимаюсь,и ничего!!! Хнык-хнык :cry_ing:

Даже и не думай, это тяжко. Ты еще только 11 дней худеешь и у тебя уже почти 2кг ушло, если так и дальше будет, то за месяц 5-6 кг, а это очень хороший темп, т.к. при таком раскладе большая вероятность, что кг уходят навсегда

Лисяка

Спасибо ,Девочки, за поддержку!

Мне и самой голодать не хочется :kli_ny:

Посмотрю что на неделе будет :whistle1:

Inesska

Лисяка, а если тебе белки чуть увеличить, а углеводы уменьшить? Может тогда вес сдвинется?

Duchess

Inesska писал(а):

Лисяка, а если тебе белки чуть увеличить, а углеводы уменьшить? Может тогда вес сдвинется?

Я бы тоже с удовольствием увеличила/уменьшила, но четвертый день собрать в кучу БЖУ не могу - то одно зашкаливает, то другое. Может хоть вы мне поможете? Хотя бы ссылочку на приблизительное меню, только без экзотики (типа морепродуктов).

Tu4ka

девочки,а я БЖУ совсем не считаю... :smu:sche_nie:

Inesska

Доброе утро всем!
У меня -400 :ta_n_cor:

Duchess, так я в принципе то и ем продукты разрешенные по системе -60, единственное добавила к завтраку белковый коктейль, а так белков тоже не добиралось, ну и ужин в основном у меня творог-фрукты, творог не более 5% жирности

Duchess

Inesska
я пытаюсь придерживаться режима по системе -60 - все вредное до 12-00, а потом низзя, творог у меня водится только базарный (типа домашний), но думаю там тоже не больше 5%, в субботу пойдем за очередной порцией попытаюсь у продавцов выяснить и творог и молоко по жирности.
Надо бы себе белковый коктейль придумать.

Настёныш85

Всем приветик :-|-:

У кого отвесики, умнички, поздравляю :bra_vo:

Tu4ka писал(а):

девочки,а я БЖУ совсем не считаю... :smu:sche_nie:

С самого начала? А калории?
А то я вот перестала всё считать, надоело :-)

N@ti

Inesska писал(а):

У меня -400 :ta_n_cor:

Поздравляю!
У меня привес в 500гр :-)

Группа от 80 до 70

Кто сейчас на конференции