дЕВОЧКИ, приветик! Сегодня второй день БУЧ белковый, ощущаю довольно сильную слабость, это нормально? Боюсь, что не будет сил даже велотренажор покрутить. И как вообще сочетается физ нагрузки с этой диетой?

Victory-Я
там насколько я знаю есть специальные тренировки для данной диетки... я тоже не знала... когда начались проблемы с кишечником начала более детально читать и узнала что там целая программа тренировок, меню и прочее... короче я так и не нашла где скачать для нее тренировки... там определенные тренировки в определенные дни нужны.... в белковые - скорее всего силовые, а в углеводные - кардио не знаю... я решила вернутся к обычному сбалансированному питанию

Mouse_ntl, спасибо! Я на Буч решила для старта, чтобы скинуть наетое за осень-зиму. Пару-тройку кругов пройду, а потом на ПП.

Victory-Я
та тебе там особо и скидывать нечего... я 1 круг прошла отлично, а на 2м дне проблемы с кишечником начались... живот болел... короче 3 дня слабительное пила... решила больше не рисковать... у меня он и так капризный по этому поводу У меня за первый круг 1 кг ушел...

девочки, я всё-таки после обеда очухалась и выполнила свою программу -обертывания, велотренажер и пресс. Сейчас нормально, даже откуда-то энергия взялась. Есть не хочется. По-моему, я не добираю калорий, пойду проверю. Кстати, кто знает, сколько примерно весит один вареный кальмар?

Нет наоборот,
аэробные (кардио) тренировки в белковые дни
а силовые - в углеводный/смешанный

Всем привет! У меня сегодня третий день цикла))) Вкуснотень-объедень! Очень скучаю в белковые дни по овсянке - привыкла ее с утра есть)) но ничего, привыкну!

а я уже месяц на БУЧе. Привыкла. Объемы ушли.

А вес изменился?

Не поддавайтесь слабостям!!! Тогда будет результат.