при похудении есть разница есть в магдаке или Правильным питанием. Потому как а правильное питание входят овощи(клечатка) которая наполняет кишечник и пища идет быстрее и калории не все усваиваются, проходят транзитом, крупы с меньшей обработкой(рис бурый, овсяная крупа, ржаная)(клетчатка). Из-за этого диетологи советуют принимать ту же клетчатку, отруби, потому как они помогают пищи быстрее покинуть организм и отдать ему не весь вложенный в них запас энергии. А вот чипсы(это точно перебор), там соль, разные усилители вкуса, отеки обеспечены)))

.

Такого примера не существует в природе - когда речь идет о человеке невысокого роста, с малоподвижным образом жизни.. Да, тут на сайте много примеров успешного похудения с большого веса без всяких НКД. Но нигде не было изначально 3000 ккал.
Ни в одном из тех дневников, хозяйки которых смогли похудеть. 2000 - 2300 - да, но не 3000. Разница в 700 -600 ккал - очень существена.

Если честно, то если мой муж ест около 3000 ккал, то он начинает быстро худеть, поэтому он обычно есть от 3500. Веса в нем 84 кг, если что. Спортом сейчас практически не занимается, так ежедневная зарядка, да раза два в неделю ведёт тренировку и всё. Тут многие девочки занимаются гораздо больше.

По поводу чипсов. Хотелось бы прояснить. А то слова вырвали из контекста...
Про чипсы упомянула сама автор дневника. У каждого человека есть те продукты, полный отказ от которых чреват срывом. По этому, лучше вписать себе в коридор 30 гр. чипсов, чем месяц их не есть, а потом сожрать 2-3 пачки.
Для меня например полный отказ от сладкого не возможен, по этому когда я хочу, я ем сладкое и вписываю в свой коридор. Хочу ем борщ со сметаной 20% в 2 часа ночи. В Новый год я хотела майонез. Я его купила и 2 недели пихала его везде и это все в рамках коридора 1800 Ккал. И да, сливочное и растительное масло. Я каждый день ем сливочное масло 10 гр. с кашей, в 3й прием пищи ем салат с маслом и т. п.
Разумеется я на 3000 Ккал никогда не худела, т. к. мой предел 87,5 кг. Но! Когда девочки мне сказали, что у меня низкий коридор (точно не помню сколько у меня тогда было, но не более 1600 при 80 кг), я услышала и увеличила коридор до 2000-2100 и худела на 1-3 кг в месяц. Зато никаких тебе предобморочных состояний, тахикардии, сонливости и прочих радостей низкого коридора и да ни одного незапланированного зажора более чем за год.
А тут посади человека с весом около 150 кг на 1500 Ккал, при том, что ранее было 6000 Ккал. Да по началу все поют одну песню, я сыта, летаю и бла-бла-бла и после 5-6 стр. дневника исчезают в небытие ибо внезапно организм начинает требовать жрать.

.

тоже что ли про "сладкий чай" объясниться
считаю (без всяких мед.образований ), что чистый сахар безопаснее для фигуры, чем шоколадки и печеньки, в которых плюсом идет жир, мука, дрожжи и прочее добро. Сладкоежкам сладкий чай с бутером может вполне компенсировать уменьшение доли вкусняшек в рационе. Ибо бутер - сытно и по нутриентам более здрАво, чем конфета, вполне тянет на один из приемов пищи, а по пользе - в разы полезнее. Сладкий же чай (40 ккал - а можно и в 20 уложиться, 10 г углеводов, 0 жира) дает удовлетворение тяги к сладкому.

Начинала с 1200и 97 кг, потом у меня упало давление до 95/60, было около 80 кг и я поняла, что долго я так не проживу. сосуды привыкли к 160/100. Я начала поднимать и с 75 и далее худела на 1700-1800.

.

Слушай, ну нельзя же быть такой беспросветной дурой. Ты сколько раз еще эту фразу повторять будешь? Нельзя же выдумать страшилку, а потом всем рассказывать, как ты ее боишься, в надежде, что и другие убоятся.
Тут уже тебе десяток людей изложили свою историю - были проблемы на той калорийности, что у тебя ныне, а потом вразумились и подняли до нужной. Эта нужная у кого оказалась 1800, у кого 2200, а у кого может быть и 3000 и еще выше.
А ты тупо по началу разговора и оброненной цифре выстраиваешь целую концепцию несостоятельности людей, которым ты в вопросах похудения в подметки не годишься.