Да, понимаю, что есть люди, которые боятся, что одним нарушением откроют "ящик пандоры" и уже не смогут остановиться, но для этого есть воля, и ее надо тренировать. Все равно, всю жизнь не сможешь зажимать рот клещами, надо учиться контролировать себя.

Oxanka 1
да) но это приходит со временем. на самом деле..я до сих пор верю в то что занятия спортом творят чудеса) и в дисциплине питания тоже..ну как пропахав час в зале можно съесть что то лишние и вредное? мне кажется чувство самоуважения не позволит)))

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
а вот если сидишь дома или работаешь....и заниматься спортом нет ни времени или сил...тогда то и радуешь себя сладким...ради утешения)) ахаха
надо себя любить) гулять) больше дышать свежим воздухом..поводить время активно чтобы на еду просто не было времени)
я вот переедаю именно по выходным( особенно если сижу дома( вот это прям закон) хахаха

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

Теоретически я сижу дома, работа у меня на дому и сезонная, сладкое постоянно под рукой в немерянных количествах. Времени на спорт мало и после занятий я вполне могу схрумкать кусочек сладенького, (заработала же)) Да и никому из близких не нравится мое похудание и занятия в зале. Но это мое тело, я выбрала определенный вес и значит никакие внешние факторы мне не помеха. Прошлые ошибки меня научили только одному, надо идти к цели не с помощью жертв (все время жертвовать невозможно), а постепенно меняя саму себя изнутри. Похудеть легко, а держать себя намного тяжелее. Уже отошло в прошлое многое из вредного, теперь осталось постепенно дойти и до сладкого.

Кстати насчет сладкого. Младший сын вчера сказал фразу, которой, видимо, и некоторые взрослые пользуются "Мне стало скучно, дай тортика, будет веселее". Ребенку подобное простительно, но взрослому искать утешение и настроение в еде странно.

Oxanka 1

да все верно подметила!
конечно следить за собой труднее...
я вот после перерыва в спорте никак не войду в колею...и питаться правильно стало тяжелее...
у меня был оч низкий гемоглабин и мне прописали питаться печенкой и шоколадом и вообще есть побольше..а спорт запретили...
вот теперь надо снова начинать следить за ПП и спорт подключать)

Гемоглобин и моя проблема тоже. Мне советовали побольше гранатов и винограда, ну и печенку тоже. Хрумкаю, куда деваться. И вот уже год все в норме без помощи лекарств.

Oxanka 1
мне даже уколы кололи...у меня из-за активный занятий спортом он падает(
я 5-7 раз в неделю занималась в зале..в 2012-2013 году.
у меня он упал тогда(не в первый раз) до 73..
так что на полгода пришлось забыть о тренажерке)
эх...надо заниматься раза 3-4 в неделю и тогда все будет отл)

Значит недаром решила уменьшить количество тренировок, правда, по другой причине. Начались проблемы с сном. Причину пока не выяснила, может дело и не в тренировках, но думаю, пока 3-х раз в неделю хватит.

Oxanka 1
с тренировками тоже может быть связано напрямую. перенапряжение и т.п))
так что верно, что уменьшила)
я сначала прочитала, что с НОСОМ не поняла как это связанно ахахаха

трени везде рекомендуют 3-4 в неделю..я хожу 2 раза!!! и то себя хвалю

светдим
2 раза в условиях нашей загруженности тоже вполне хорошо, лучше чем совсем не ходить..верно же) так что не расстраивайся! ты молодец!