Во время, особенно тяга к сладкому просыпается жуткая , но я держусь честно!

я имела ввиду после Кд...

утро доброе... На весах отвес 400 гр. чувствую себя отлично.

ales
Доброе, доброе! Рада за тебя! У меня тоже наконец то сдвиг! минус 200 гр. Ужасно рада!

замечательно, что вес двинулся... Вообще все индивидуально. у кого-то вес движется скачками, у кого-то плавно... Главное не загоняться, если вес встал, можно сыграть на загрузе, если вес встал мертвым грузом)))

Всем приветики!!! Как худеется? Хочу поделиться своими радостями: в субботу вес был 103,4 , а вот теперь огорчениями - в понедельник 106 . КД не за горами, но так... Ладно, не беда, постараюсь наверстать. По прежнему никак у меня не получается добрать углеводы и калории, а вот с белками разобралась, ну а с жирами у меня всегда было хорошо во всех местах.

Олеся
а у меня опять к тебе вопрос: занимаюсь теперь, когда получается, вечером, но после занятий - душ и с ног валюсь в кровать, а тут прочитала, что заниматься надо как минимум часа за 2-3 до сна, или это не столь важно?

Жду вас, жду - никак не дождусь. Отдаю на ваш суд свое завтрашнее меню. Прошу опять критики и совета.

Если ты потом хорошо засыпаешь, то нет проблем. Есть люди, которые после вечерних занятий не могут уснуть, перевозбуждается ЦНС..
У тебя идеальный вариант спорт, а потом баиньки и процесс жиросжигания продолжается, главное никаких углей, после трени..
По меню: почему калории не добираешь, решила коридор снизить????
Это не завтрак, добавь к коктейлю кашку, кефир вечерний пьешь после занятий??

Олеся
Засыпаю как хорек, только голову на подушку кладу. Кефир пью часиков в 20.30, потом часиков в 22.00 занимаюсь, потом только водичку и спать. А завтрак такой скудный потому что хочу завтра с утра позаниматься часиков в 6.00, а после занятий - только белок, стараюсь придерживаться. Не в коем случа не хочу снижать коридор, просто начинаю добирать калории - жиры убегают ввысь, прочитала что можно добрать с утра за счет меда - не переношу его даже на запах. Так получается...