Для тех, кто 80-90 кг

Nnnataa

Девочки, а я вчера сдавала кровь, поэтому сегодня отвес не 100 гр, как обычно, а чуть больше :-)

но лучше бы я сдавала ЖИРРР, почему у нас не востребованы доноры жира? ;;-)))

так бы клево было )))

Хочу тоже поучаствовать в соревновалках, но пока витов не хватает :ny_tik:

Васёнка

Nnnataa писал(а):

почему у нас не востребованы доноры жира?

Крови иногда не хватает, а жиром каждая вторая готова поделиться))) Щедрые вы наши :-)

Милка2

Matrёshka я за 1600 ккал стараюсь не выходить. И БЖУ по схеме соблюдаю. Я на сайте рассчитала кол-во :nez-nayu:

Matrёshka

Милка2, я поняла, что тебе калоризатор сам пропорции посчитал. Но там есть разные варианты баланса БЖУ: 30/20/50, 30/30/40 и др... Не хочешь кол-во углей поменьше сделать?

Милка2

Matrёshka Да я на уже на все согласна))) На сколько уменьшить надо??

Matrёshka

Смотри сама, я не настаиваю, как тебе комфортнее. Попробуй в планировщике питания выбрать Сбалансированное 2 - получится 30/30/40.

Tatiankays

Matrёshka
Есть маленько отеки. Но пить меньше нельзя. Вода -полезная штука.

Matrёshka

Tatiankays, я знаю, что меньше нельзя, просто может в рацион добавить брусничный отвар, ну или ещё что-то от отёков...

Vladislava_

Девочки, привет! :-|-:

Я очень прошу прощения, но совершенно не хватает времени на форум. Может ли кто-то из вас взять на себя мои обязанности казначея? :smu:sche_nie:

Что и как делать напишу в личку, когда появится доброволец.
Я обязательно вернусь, так что не балуйтесь! :ni_zia:

Удачи вам! :good_luck:

Врединка2

Vladislava_ писал(а):

Девочки, привет! :-|-:

Я очень прошу прощения, но совершенно не хватает времени на форум. Может ли кто-то из вас взять на себя мои обязанности казначея? :smu:sche_nie:

Что и как делать напишу в личку, когда появится доброволец.
Я обязательно вернусь, так что не балуйтесь! :ni_zia:

Удачи вам! :good_luck:

могу я.... если доворите...

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции