Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

Tato44ka
Привет) На упаковке указана калорийность на 100 грамм сухого продукта.

Олеся

Tato44ka
На упаковке написан вес сухого продукта. На 100 вареной гречки приходится приблизительно 100 ккалл.

kukki

Олеся писал(а):

kukki писал(а):

привет, стройнеющим!! Даже некогда было зайти к вам сегодня, занималась своим сладким увлечением- пеку торты на заказ.
У меня проблема с белком... постоянный недобор :cry_ing:

посоветуйте доступные продукты с высоким содержанием белка. плиззз

Творог, куриная/индюшиная грудка, говядина, свиная вырезка, субпродукты, рыба, морепродукты, белки яиц, бобовые.

спасибо, буду исправляться

Oxanka 1

Олеся писал(а):

kukki писал(а):

привет, стройнеющим!! Даже некогда было зайти к вам сегодня, занималась своим сладким увлечением- пеку торты на заказ.
У меня проблема с белком... постоянный недобор :cry_ing:

посоветуйте доступные продукты с высоким содержанием белка. плиззз

Творог, куриная/индюшиная грудка, говядина, свиная вырезка, субпродукты, рыба, морепродукты, белки яиц, бобовые.

И печенку не стоит забывать.

oxana beratz

Christina_Chua

всем привет) и с Крещением!!! :pri_vet:-:

сегодня буду готовить лазанью с фаршем индейки и индейку на пару на завтра)

Kisori Murti

kukki писал(а):

привет, стройнеющим!! Даже некогда было зайти к вам сегодня, занималась своим сладким увлечением- пеку торты на заказ.
У меня проблема с белком... постоянный недобор :cry_ing:

посоветуйте доступные продукты с высоким содержанием белка. плиззз

Соевый текстурат (гуляш, отбивные). 52 процента. Чемпион, по-моему. У корейцев можно купить сухую по 120 р за кг. Регидрация увеличивает вес в три-четыре раза. То есть, это доступный продукт. Я его постоянно ем. 150 граммов соевого гуляша - сыт часов 5.

А можно вопрос? Ты когда торты печешь на заказ, чувствуешь удовлетворение, и тебе не хочется есть сам торт? Или, наоборот, борешься с искушением накушаться всяких обрезков и остатков? По своему опыту знаю, что когда готовлю вкусные "гостевые" блюда, насыщаюсь видом и процессом так, что есть потом не хочется. А у тебя как?

Олеся

Oxanka 1 писал(а):

Олеся писал(а):

kukki писал(а):

привет, стройнеющим!! Даже некогда было зайти к вам сегодня, занималась своим сладким увлечением- пеку торты на заказ.
У меня проблема с белком... постоянный недобор :cry_ing:

посоветуйте доступные продукты с высоким содержанием белка. плиззз

Творог, куриная/индюшиная грудка, говядина, свиная вырезка, субпродукты, рыба, морепродукты, белки яиц, бобовые.

И печенку не стоит забывать.

Точно, просто я ее не ем. вот и забыла, хотя раньше просто обожала печень.

светдим

Kisori Murti

вроде как соя не самый полезный продукт..даже опасный :-(

Kisori Murti

светдим писал(а):

Kisori Murti

вроде как соя не самый полезный продукт..даже опасный :-(

Ну... На мой вкус так не опаснее частей тел животных, которых специально готовили к тому, чтобы убить и продать... :secret:

Об этической стороне молчу. :smu:sche_nie:

При умеренном употреблении так даже ничего. Для целых народов - это повседневная пища. Соевые текстураты не содержат тех вредных для человека веществ, из-за которых соевое зерно даже мыши не едят. :-):

Собственно, соевое зерно просто вываривают, чтобы от них избавиться. Ну, а текстурат - это наполовину прекрасный растительный белок. Короче, ем ее лет 20 - пока никаких плохих последствий не видно. Не сравнить с гиподинамией или обжорством :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции