Ariil

что касается лично моей ситуации - яйца в чистом виде не употребляю почти именно из-за желтков. В течение дня жиры тоже то тут, то там попадаются, поэтому целое яйцо не могу себе позволить (ну и дочке, соответственно)
Яйца идут то в салат, то в запеканку и т.п. А есть только белок, как я уже говорила - мне жалко выкидывать желтки...

Протеин - не наш вариант... Ребенка поить протеином точно не буду....
Поэтому приходится набирать из цельных продуктов...
Хотя порой мозг взрывается - что бы еще такого придумать новенького

мде....ПП- конечно, дорогое удовольствие.
как раз из-за белка! раньше на обед можно было слопать 50-70 гр мяса, а теперь приходится 150-200. иначе не добрать белочки
высчитывала , что дешевле - прот или творог? оказалось творог. ну по крайней мере с нашими ценами за 180 гр пачку 30 р (30 гр белка)

ДенисКа, та не за что:) А голод скорее всего из-за того, что дефицит ккал слишком большой или из-за того, что обед слишком легкий. Салат, хлеб и мясо - маловато, еще бы гречки немного или риса, то было бы в самый раз.

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Kitten80, да вот же аналогично, желтков не боюсь совсем, но лишние жиры ни к чему.

Kitten80
могу быть не права, но не стоит здоровому ребенку иметь 30% белка в рационе.
ИМХО - это много слишком (если только вы не лечите его от ожирения). 30% - это для худеющих/наращивающих мышеную массу
да и не стоит загоняться так, что аж не выдавать ребенку вареное яйцо с желтком.
этожежребенок!
конечно. надо его приучить к сытному завтраку с кашей, мясу с овощами на обед-ужин и отучить от фастфуда-маянезика-конфет.
но в остальном, не стоит насильничать. хочет дите целое яйцо - пусть ест. ребенок растет. в нем , как в топке, все сгорит

Большое спасибо! Подбодрили :) А какие продукты ускоряют метаболизм? Было бы славно не перечисление, а указание на свойства, с примерами, конечно. Имбирь? Яблочный уксус? Лимоны? Ананасы? Таблетки?

Kitten80
желтки можно оставлять на маску для волос они как раз там и нужны в основном) не обяз выкидывать)

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Kisori Murti
вот к примеру:
• Вода. Она по праву стоит на первом месте, но, к сожалению, не все из нас пьют достаточно воды (не путать с жидкостью!), чтобы обменные процессы в организме проходили эффективно. Для здоровой работы организма необходимо выпивать около 8 стаканов чистой воды ежедневно.
• Перец. Содержащийся в остром перце капсаицин значительно ускоряет обмен до 25%, при этом эффект длится в течение нескольких часов.
• Кофе и зелёный чай. Они так же ускоряют метаболизм за счёт содержащегося в них кофеина.
• Молочные продукты. Возможно из-за высокого содержания кальция молочные продукты так же являются стимулятором обмена веществ.
• Цитрусовые. Они усиливают метаболизм за счёт уникального набора витаминов, микроэлементов, клетчатки и фруктовых кислот.
• Продукты из цельного зерна. Такие продукты богаты клетчаткой, на переработку которой организм тратит больше калорий, что приводит к ускорению обменных процессов.
• Постное мясо. Оказывается постное мясо увеличивает скорость метаболизма на 50%, т.к. для переваривания белка организму так же необходимо затрачивать дополнительные силы.
• Специи. Большинство специи (имбирь, корица, карри, душистые траву) дадут нам ускорение метаболизма на 10%.
• Шоколад. Но это относится только к горькому шоколаду.
• Орехи. Так же как и мясо, орехи богаты белком (только растительным белком).

Ну, собственно, я ее на ПП и перевела для похудения. Белка у нее в рационе столько, сколько выдает анализатор. Конечно, она пока только на начальном этапе, и пока надо присмотреться, попробовать, "поиграть" с меню и продуктами. Я ей яйца и не зажимаю Просто для того, чтобы лишних жиров не было - яйца она ест в составе блюд, а не в чистом виде. Ведь яйцом не наешься особо, а вот когда оно в салате - это уже другое дело.
Над сытным завтраком тоже работаем. Она в принципе по утрам есть не могла, а сейчас уже кашу съедает - уже хорошо.

Про топку - к сожалению, в ней не сгорает...

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Christina_Chua

Да конечно можно и на маску ))))
Было б у меня только время на эту маску еще

Kitten80
упс.. извините тогда...
а сколько ей?
и что с весом?

Лучше на "ты" ))))

Ей 12 лет, вес у нее 62 кг. Нормальный для ее роста и возраста, но по крайней верхней границе.
Ну а чисто визуально - она крупненькая довольно и живот большой, подбирать одежду сложно... И чем старше становится, тем больше переживаю, что она начнет болезненно реагировать на высказывания в свой адрес по поводу ее веса.

Kitten80

да)) но я если и делаю белки себе то прям стараюсь не выкидывать) пытаюсь как-то вр выбрать на маску..обычно в выходной

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Kitten80
да конечно могут и в школе быть проблемы, это ты права..я вообще полненькой никогда не была...но даже меня в школе почему-то обзывали..это в силу детского возраста.. дети зачастую бывают жестоки...
но мне кажется израстется и все в рост пойдет..но следить за питанием конечно нужно..особенно если родители склоны к полноте..лучше с детства приучить правильно питаться..чем потом когда ребенок вырастет будет своими пробами и ошибками приходить к здоровому образу жизни и правильному питанию