Christina_Chua

Я все меню планирую заранее, накануне. Только от этого дешевле не становится.
В общем, скажу за себя - ПП однозначно у меня дороже выходит.


Вырезку я купила один раз за 4 месяца... Это просто из желания разнообразить меню, т.к. сидеть на одной грудке устаешь.

Kitten80
а у меня нет.
не понимаю почему.
по мне пп ничуть не дороже.
даже на примере тех же сосисок..
ты можешь отварить курицу и на бульоне сварить овощной суп.а курицу сделать отдельным от супа приемом пищи.
с сосисками ты уже так не сделаешь.

Добавлено спустя 2 минуты:
поищите в интернете как ПП сделать недорогим.
я вот нашла сейчас ролик, но у меня самой звука на компе рабочем нет не могу посмотреть...и услышать о чем речь..
но все равно поделюсь:)
http://www.youtube.com/watch?v=_fWWb9jx1zs

Christina_Chua

Супы именно на ПП я почти не варю. Для меня это пустые калории. Сытости они дают на полчаса, а мороки слишком много. Лучше ту же курогрудь съесть и быть сытым.

Kitten80
а мне норм. ну тогда то да. если на завтрак обед и ужин есть мясо то конечно по карману бьет.
тогда уж не знаю, что советовать. мне нормально тьфу тьфу..пп это мое

Ну, собственно, тут и советовать то нечего... Надо просто делать, раз уж взялась.
Целыми днями мясо не едим, конечно. Я стараюсь сбалансировать и разнообразить (уж насколько хватает сил, времени и денег). Но каждый день 1 прием пищи мясом/птицей - однозначно. Сюда еще и рыба/морепродукты добавляются не редко.
Мне просто было интересно мнение ППшников, у кого как в финансовом плане с ПП...

Яица действительно дорого выйдет каждый день по столько есть), напишу как завтракаю может кто для себя подчеркнёт что то, но у меня с протеином частенько, делаю так что было 30-40гр белка за завтрак, немного быстрых углей, полезные жиры и медленные углеводы и выходило 500-600ккал
Завтрак:
понедельник - 200гр 2% творога, 10гр орехов, цельно зерновой хлебец и ложка варенье в миксере + чайная ложка мёда и корица *Мой любимый завтрак )
вторник - хлопья цельно зерновые, молоко, прот и орехи
среда - вареники сытоедов с творогом, 200гр мягкого творога 0% савушкин, орехи 10гр
четверг - гречка, молоко, прот и орехи 10гр
пятница - 5 яиц из них 2 с желтком ем , цельно зерновой хлебцы и красный сладкий перец
суббота - 200гр 2% творога, 10гр орехов, цельно зерновой хлебец и ложка варенье в миксере + чайная ложка мёда и корица
воскр - тоже какая нибудь каша, прот и орехи (геркулес например)
Ужин:
Всегда куча салата с олив. маслом и мясо по 200гр (грудка, индейка, рыба, мидии, креветки) проще наверно и не придумать.

А вот обеды разные так как столовая на работе (не жирное первое без картошки, кусок чер хлеба, салат помидор огурец и мясо курица,говядина) ) иногда бывает что и взять нечего из белкового приходится опять за творогом идти )
Перекусы 2 фрукта (яблоко, апельсин иногда банан, мандарин)
Перед сном порцию протеина 24гр белка.
Где то на 1600-1800ккал выходит за день. При этом теряю 700-900гр в неделю, не знаю что из этого жир, мышц и тп, но силовые показатели медленно но увеличиваются поэтому думаю что мышцы не горят, надеюсь по крайней мере ). (в первые 2 недели правда много ушло, но видимо гликогена куча с водой)
PS
Хотел ведь немого написать)
Ariil, посмотри пожалуйста питание норм не?

ДенисКа
нормально для мужчины) пойдет

ДенисКа

Понедельничный завтрак не поняла - что из этого всего в миксере взбивается? ))) А то состав этот весь в миксере (за исключением хлеба) очень аппетитно звучит )))

Я стараюсь нам с дочкой делать максимально одинаковые блюда, дабы сократить время приготовления. Но совсем идентичные не получаются, конечно. Как я и говорила - я более легко приспосабливаюсь (могу просто съесть что есть), а она более привиредлива.
Но обычно на завтрак у нас каша, и преимущественно овсянка. Далее на ланч я ей даю цельнозерновой хлеб с сыром и/или мясом индейки и овощ, это то, что проще всего съесть в школе на перемене (ну я на ланч ем то же самое, соответственно). На обед - курогрудь/мясо (говядина, свинина)/рыба и овощи/крупа на гарнир. На полдник хлопья с молоком/запеканка. Ужин может быть как и творожный, так и мясной/рыбный с овощами. Ну и в приемы пищи добавляются то фрукты, то ложка варенья к творогу, то орехи и т.д....

Kitten80
аппетитно кушаете) ммм наверное я голодная) скоро обед)

Kitten80
Да это в миксере всё) Просто нереальная штука получается, я ем её уже больше года и по 3 раза на недели бывает и никак не надоест, меняю вкус варенья либо банан делаю, попробуйте )
Рекомендую сначала там размельчать орехи и хлебцы и только потом добавлять творог, чтобы не попадались кусочки хлебцев и орехи.
Вот такие люблю )