Ariil
5 белков офигеть) я на завтрак 1жел и 2 белка съедаю больше не могу + кашка)

Christina_Chua, спасибо, еще бы экзамен сдать, я страшно мандражирую
Насчет белков, яйца усваиваются быстро и хорошо, но в белках самого белка очень мало, поэтому и такое количество, со временем привыкаешь))

Олеся, да ладно не вкусные, я балдею от салатов капуста+морковь+яйцо(или кусочки курогрудки)+оливковое масло и от помидор+огурец+капуста+яйцо+масло и от листья салата+шпината+кинзы+огурец+морковь+курогрудь+масло и от огурец+помидор+болгарский перец+кусочки нежирного сыра+масло Не, ну у каждого, конечно, свой вкус, я понимаю. Тушеные овощи тоже отлично, если не перетушивать, тушить под плотно закрытой крышкой и не сливать воду, чтобы не терять все то полезное, что в них есть.

Да в принципе немного, в них ничего страшного, даже много полезного, но вот сочетание у картошки высокий ГИ, у молока высокий ИИ, хотя это если уж совсем придираться. Если комфортно и если нет чувства съесть слона примерно через час, то все отлично. Просто одни люди быстро усваивают угли и очень остро реагируют на колебания сахара и инсулина, а другие нормально. Вес уходит нормально, он и не должен уходить линейно, чтобы отвесы каждый день были.

Ariil

почти со всем согласна но 7 белков не осилю.. сыр адыг утром добавить и кажется будет очень гармонично..

Девочки, я прошу прощения за такой бесцеремонный вопрос, но... вам не бьет по карману ПП?
я тут посадила и дочку на ПП... а тут "7 белков", к примеру...
это ж почти десяток яиц, из которых желтки идут в мусорку... нас двое, и я уже в магазин езжу каждый день, а не раз в неделю-две, как раньше...
безусловно, ПП требует своих жертв и т.д.
но мне просто интересно - вы ощущаете разницу в финансовом плане?

Kitten80
Привет)
Не обязательно же 7 белков прямо каждый день Вообще разница есть, но только в случае, если реально заморачиваться именно на "натуральных" продуктах, если сравнивать стоимость колбасы и тех же самых простых овощей (капусты, моркови, картошки), то разница будет в твою пользу. А если сравнивать стоимость цельнозернового хлеба и обычного батона за 15 рублей - тогда да, конечно, тут Пп дороже обходится.

Kitten80 только в плане яиц...к примеру мясо постное не дороже всего остального...да если кушать все по сезону то не бьет...из овощей капуста, морковь, квашенные овощи...
Ariil
не бойся все пройдет отлично) ты все знаешь

Superstar
Christina_Chua

Привет!

Ну, я яйца к примеру взяла. Безусловно их не каждый день ешь. Но вот добирать белки яичными белками я не осмеливаюсь - мне тупо жалко выбрасывать желтки.
Хлеб - да, покупаю цельнозерновой, он подороже будет. В плане мяса - свиная вырезка (а именно в этом виде свиного мяса жира меньше всего) - продукт совсем не из дешевых.
Те же свежие овощи зимой не так уж дешевы.
Плюс - питаемся 5-6 раз в день. Да, порции небольшие. Но честно скажу - я столько творога никогда раньше не покупала. К тому же - это я, взрослый человек, мотивированный - поэтому я могу творог и пять раз в день съесть (условно). А дочь у меня требует разнообразия и вкусности. Ну и так далее...
Поэтому я и спрашиваю, заметна ли для вас разница. Потому как для меня явно дороже ПП, чем купить сосиски и есть их три дня (это опять же условно).

Kitten80


бьёт..ещё как... но красота требует жертв

фуф... )))) аж, полегчало, что не у меня одной так ))))
тут, как и в похудении, нужна поддержка

светдим
Kitten80
а я не считаю что дороже...те же крупы, курицу, мы и так все равно покупаем..никто не говорит вас всегда сидеть на вырезке
здоровая пища не обязательно дорогая. главное заранее разумно распланировать свое меню
хлеб, макароны, рис, картофель, бобовые все равно ты покупаешь не только по ПП
плюс покупай фрукты овощи по сезону
из остатка овощей можно готовить супы
мясо покупай и сразу дели на порции
и.тд и т.п питаться правильно это на самом деле не дорого.
сосиски не дешевле курицы