100 и больше- давайте худеть вместе

smalta

Добрый день! Девочки, поделитесь, вы сладкое употребляете?

nikmurrrka

smalta
Добрый день! Я употребляю сладкое в виде фруктозы во фруктах, ягодах и сухофруктах, немного мед (редко). А вообще из сладкого диетологи разрешают мармелад, пастилу и зефир но не более 50 гр. в сутки и желательно в первой половине дня. Если жуть как шоколада хочется, то можно черный 75% какао.

MeLora

nikmurrrka писал(а):

Если жуть как шоколада хочется, то можно черный 75% какао.

...два квадратика в день :nez-nayu:

mh33

Я десертики сама делаю, и полезные и вкусные

Добавлено спустя 38 секунд:
А плато - это когда вес несколько недель не двигается, а не пару дней

ales

Привет всем... давно я здесь не появлялась. причина проста, обжорство и заброс подсчёта калорий и умеренного питания... 4 дня живу по плану, очень скромному кстати от 900 ккал до 1700 ккал, без натяга и проблем... Насколько хватить не знаю...
Физнагрузки были, не смотря ни на что))) Вообще появился какой-то душевный порыв стройнеть далее :ta_n_cor:

что радует...

ales

smalta писал(а):

Добрый день! Девочки, поделитесь, вы сладкое употребляете?

ну я худею вольно и ем что желаю... и когда хочу, вот пока не начинаю обжорика, похудела на 30 кг за 6 месяцев... а потом запал сбежал, гоняю 5 кг уже месяцев 8 туды и обратно... вот новый порыв вести себя прилично 4 дня... сегодня их сладкого вафля 17 грамм, карамелька 6 гр, халва 17 гр... вчера халва 40 грамм, карамель 17 гр. конфета 12 гр. шоколад горький с миндалём 7 грамм. позавчера шоколад 14 гр, конфеты-31 гр, халва 31 гр... только первый день без сладкого, вводный отрезвляющий, после обжорства, заедания проблем и Дней Варений))) за 3 дня сбежало 2 килло... Но я худею сладко и свободолюбиво)))) Такого разврата в меру понимают не многие)

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:

nikmurrrka писал(а):

EllieMon
Вы раз в неделю взвешиваетесь?
Каким образом это влияет на снижение веса? За неделю можно мотивацию потерять... У меня уже ритуал по утрам, еще даже зубы не чистила, а на весы уже встала)))) Боюсь неделю не выдержу в догадках....

мне тоже спокойнее каждый день, причём минимум 2 раза утром и вечером, что бы знать, что ждать утром следующего дня))))

nikmurrrka

mh33 писал(а):

Добавлено спустя 38 секунд:
А плато - это когда вес несколько недель не двигается, а не пару дней

Пятый день уже 115,1 кг. Все пять дней активно занимаюсь ходьбой не меньше часа в день, жиры с углеводами не превышаю и белки прям норму съедаю. А вес стоит.... :-(