девочки, чем майонез заменить? проверенное что-нибудь есть? Хочется селедки под шубой

Мечтатель, по поводу творога сказать точно не могу, но за один прием пищи белкjd должно быть не более 30 гр, такое количество наш организм в среднем может переварить за раз. Если больше, то это уже просто переходит в какашки. А зачем, спрашивается, переводить добро на какашки?
А про вскармливание дочки удивилась потому, что в 2 года детей в садик отдают: тяжело потом будет для ребенка и грудь бросить и обстановку поменять...

Это не совсем точно и я объясню вам очень просто. Белок делится по времени расщепления, есть быстрые, средние и медленные по усвоению, творог относится к долго расщепляемым. Соответственно от этого и надо плясать, творожного белка (казеин вроде бы) можно и 60грамм за раз съесть всё будет усваиваться постепенно, конечно если вашему организму не нужно будет столько то он это выкинет, но если вы занимаетесь то не бойтесь белков совсем.
Быстрых действительно лучше не есть больше 30-40грамм за раз.
Мечтатель По буду девочкой и отвечу на ваш вопрос ))
Нет ограничений по творогу в день, смотрите как ваш организм реагирует, полезней продукт не найти, если конечно вы уверены что он натуральный.
Майонез можно сделать домашний, готовится быстро и просто и только натур продукты + можете уменьшить жирность играя весами, вкус вам всё равно понравится.
Протеин очень удобный продукт, но он бывает разный поэтому надо вам задать более конкретный вопрос. Если в краце то не бойтесь его это не вредный продукт, но он не должен стать основой получения белка для вашего организма.

только если что не путайте 30,40,60...г чистого белка и 30,40,60...г продукта содержащего белок, например творог. В творого где-то 14-22% белка от общей массы.

прошу прощения....это я уже брежу система питания - имела ввиду сбалансированная 2 - 30/30/40
фитнес-шмитнес... если исключительно глаз порадовать - то пишите 300 сравниваю просто по опыту - быстрая ходьба на дорожке с уклоном у меня лично вызывала те же ощущения, что и джилл. однако, если верить счетчику дорожки, за полчаса такой ходьбы я сжигала всего 150 ккал.
зефиринка - норм)) я почти каждое утро по половинке кушаю - 20гр. можете еще как вариант потреблять сухофрукты или черный шоколад
как просмотреть ответы на сообщения - если честно, не знаю, есть ли такое. в правом верхнем углу есть "ваши сообщения". там выводятся в топ активные темы, в которых вы участвовали. видны темы, где есть новые сообщения

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
ДенисКа
домашний майонез столь же калориен, что и покупной. если добавлять туда меньше масла, пропорции нарушатся и он просто не взобъется. единственное, он конечно вкуснее покупного и без химии. но заправлять таким майонезом селедку под шубой все же бы не рекомендовала. калорийность все равно будет зашкаливать. да и в сложное блюдо, которое явно не на один день хранения в холодильнике не повредит чуть химии заводского майонеза:a_g_a:
я для себя пока альтернативы низкокалорийному майонезу (а-ля кальве легкий) не нашла - жестокая химоза, конечно, но зато не 69% жира, как в оригинальном рецепте

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=1141008#p1141008
Отличный соус, не уступающий майонезу:
3 ст. л. оливкового масла
1 ч. л. горчицы
1 ст. л. лимонного сока
7 ст. л. сметаны
соль, перец по вкусу
Масло, горчицу, лимонный сок, соль и перец смешиваем до однородной массы, и добавляем сметану. Тщательно все перемешиваем и вкусный соус готов.
Отлично подходит ко всем салатам!
Калорийность зависит от % жирности сметаны
Б 2,43 Ж 22,54 У 3,15 К 225,86 ( сметана 10%)
сама я не делала

rida
прикольный соус наверное, я б туда еще зелени, чесночку и вообще вместо сметаны 2% йогурт и к шашлычку! или мантам
только в шубу б не рискнула. у меня интуитивное сомнение относительно того, что мой кишечник выдержит сочетание "селедка-сметана", особенно после сутое-двое хранения

юля-стройнюля
Да нормально взбивался, конечно не был таким густым, но вполне подходил для заправки и да на 2-3 дня его хватает, потом пропадает. Калорийность меньше выходила, конечно подробностей я не помню, поэтому смысла не вижу доказывать, не чем подтверждать )

не знай, сколько помнюсебя всю жизнь в салаты, в том числе в этот, клали 50/50 сметану и майонез. Кому как конечно.