Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ОксанаПискунова

Christina_Chua писал(а):

а вот мое меню на сегодня.
перебор по углям недобор по БЖ
но т.к постный день у меня сегодня...завтра опять в рамки БЖУ буду вписываться

отлично! никакаого "мусора" нет, даже если где-то не вписалась, мне кажется не страшно. с таким меню и вес идеальный! :cool_cool:

Christina_Chua

Стройнеющая
грудка, творог, протеин....

Добавлено спустя 37 секунд:
ОксанаПискунова
:mi_ga_et:

спасибо)

Rapi

Christina_Chua писал(а):

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
а я вообще чай сладкий пить не могу)) как-то кажется вкус портится)

и я )) вкус вообще не тот - и отказалась очень быстро от сахара и без проблем всяких :ps_ih:

а вот например мой брат и мама не может им тяжело...говорят вкус не тот..
а я когда ничайно пью чай с сахаром аж :ze_le_ny:

а вот например американо (люблю) только с сахаром пью :cof2:

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
:-|-:

Christina_Chua

Rapi
хха да у меня от чая с сахаром аналогичная реакция)
но вот от конфеток, шоколадок отказаться мне трудно) если съем кусочек ..то там и целая шоколадка будет(

ОксанаПискунова

Мне кажется, можно есть и шоколадки, и конфеты, и мед с сахаром, но в меру, в пределах разумного (в пределах коридора и БЖУ), :st_op:

НО только если умеешь контролировать и сдерживать себя!!! я , к примеру, себя не могу сдержать, где 5 гр шоколада, там и 100 будет, и сразу же сорвусь. уже так было не раз. калории считать начинала еще 10 лет назад, много кг сбрасываю и срыв. :cry_ing:

ну одна конфетка не повредит же!?!? и понеслась... лучше сразу себе запретить, если есть такой грешок. на этот раз себе установила правило - в день не больше 10 гр фруктозы или 3-4 финика к чаю, и из сладкого только фрукты, и то в первой половине дня, не вечером.
восхищаюсь людьми, которые могут себя контролировать без подсчета калорий и оставаться стройными!

Christina_Chua

ОксанаПискунова
да у меня та же фигня)) если съем кусочек шоколадки, то и целую съем)

Олеся

barabashka писал(а):

Мечтатель, приветствую! Можно на ты?
Я не эксперт, но пытаюсь разобраться, так что слушать или нет смотри сама.
А ты не пробовала сама рассчитать КБЖУ по вот этой темке, а не согласно автомата. У меня разница приличная в результатах.
Глянула на твою менюшку: по мне так слишком много углеводов на ужин. И как ты можешь пить кефир 0%, он же кислющий? Я вот не смогла отказаться от кефира 3,2%.
А после юбилея это не последствия, а еда, которая еще переваривается в твоем организме ))) + жидкость (всяко было немного солененького).
Ты все еще кормишь грудью? :sh_ok:

1 год и 4 месяца... У меня племяш в 7 месяцев "бросил мамку". Хотя все индивидуально...

Посчитала. по твоей ссылке, действительно получился коридор на котором я худею.

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

Christina_Chua
вот по этому я не ем сладости совсем и не очень то хочеться...(это я себя так настраиваю)

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

Стройнеющая писал(а):

Всем привет,
полтора года не считала ккал и уже совсем позабыла когда что есть,
у меня получается перебор по жирам и недобор белка,
что максимально подходит из продуктов для добирания белка?

я добираю мидиями в рассоле, ммм обожаю их!

цветокЯ

А я сегодня творогом поужинала. Тоже,считай почти одни белки:-)

ОксанаПискунова

я как-то вечером съела 30гр соленого лосося, ну захотелось вдруг, все в пределах коридора калорий! а утром - шок, не то, что минус, а плюс 1000гр!!!!! :ne_ne_ne:

только через день было минус 1400гр. :so_happy:

потому что соленое, еще и на ночь и вода задержалась. вот такие чудеса, так что мало калории и БЖУ считать, надо еще и с головой подходить к процессу. а если сладкий апельсин или банан вечером, утром в лучшем случае вес просто не изменится. может это только у меня так?! :nez-nayu:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции