Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

юля-стройнюля

Christina_Chua
ну я например, как ни странно, обладаю относительно адекватным глазомером на вес еды. я и весы-то купила только месяца через 2-3 от того как начала худеть. на тот момент уже вполне успешно скинула 7-8 кг. и оказалось. что +-я правильно массу порций указывала. ну т.е. писала 120 гр каши, а на самом деле ее было 110-130. кусок хлеба думала, что 25 гр, а он оказался 22. ну и так во многом.
сейчас почти никогда не взвешиваю. уже знаю какая порция как выглядит. только сладости-печеньки-тортики взвешиваю. потому что они тяжелые и калорийные.

Oxanka 1

юля-стройнюля писал(а):

Christina_Chua
вот я о чем и говорю, что переедает. не у всех глазомер на массу съеденного работает хорошо.
думаешь съела 10 гр тех орешков, а на самом деле 50. и 15 гр печенька
поэтому нужны весы :nez-nayu:

Весы действительно нужны. Некоторое время было лень взвешивать продукты, недавно перепроверила себя и поняла, что стала безбожно ошибаться в некоторых продуктах и явно не в свою пользу. Это коснулось мяса и овощей. Так что опять начала взвешивать еду.

Christina_Chua

Oxanka 1
:) ну тоже буду стараться взвешивать все

AngelaP

Я строго на строго запретила себе сладкое, мучное (очень постараюсь выполнить). Буду есть только цельнозерновой хлеб. А кому удаётся 2 литра воды в день выпивать? я на месте усидеть не могу, постоянно бегаю... :smu:sche_nie:

Christina_Chua

AngelaP
ну я пью поменьше, но стараюсь:) для меня 1,6-1,7 л норма)

Amazonka.by

AngelaP
Весы нужны, это 100%. Взвешивай и считай все.
У меня до взвешиваний глаз ошибался в большую сторону на 60-100%. Я когда начала взвешивать продукты, поняла это. Ну и по традиции можешь показать менюшку свою, посмотрим что к чему и правильно ли ты считаешь.
Лично я воды пью много, так действительно лучше худеется + нет отеков никаких, чем страдаю мои тощие подруги, которые после 18 боятся пить воду ))))

Christina_Chua

Amazonka.by
ой а ты можешь мне свою минюшку скинуть я посмотрю что ты ешь?
а то у меня что-то никакого разнообразия:((

цветокЯ

AngelaP
Я очень много пью воды. Может,ещё потому что я сына иногда грудью кормлю. :du_ma_et:

Oxanka 1

AngelaP писал(а):

Я строго на строго запретила себе сладкое, мучное (очень постараюсь выполнить). Буду есть только цельнозерновой хлеб. А кому удаётся 2 литра воды в день выпивать? я на месте усидеть не могу, постоянно бегаю... :smu:sche_nie:

Вот и я с 12 января отказала себе на месяц в сладком. Хлеб уже давно не ем, да как-то и не хочется. А вот жидкости выпиваю много, не меньше 4 литров в день и как-то горшковая тема меня не беспокоит.

Christina_Chua

Oxanka 1
4литра:) кааак?:) я не могу столько выпить)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции