Superstar, добавила

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Rapi, хорошо))) Спасибо за прием))) я тоже в новогодние праздники ела и солененькое и сладенькое и еще винцом запивала..... вот теперь надо взять себя в руки)))

цветокЯ
Ага, вижу, только ещё бы ты указала КБЖУ, а то у тебя там нолики одни.

светдим, по ссылке в подписи - все мое.
За 9 дней - легко, если мало двигаться, мало есть, но есть углеводистые и соленые продукты. Если с углеводами все понятно, 1 г углеводов - 4,1 ккал и 0,5 воды, то насчет соли у нас привыкли думать, что соленое - это когда пересоленное, но в том же черном хлебе, например, или в сыре рекордное количество соли. Про продукты, которые мы обычно едим в праздники я вообще молчу

Организм мгновенно реагирует, особенно если калораж до этого был низким. Вообще я думаю, что свой настоящий вес после праздников покажется примерно недели через две и только к концу месяца можно реально определить, сколько было набрано за НГ, Рождество и что там еще было. Ничего ж быстро не происходит... ни похудение, ни набор.

Ariil

т е хочешь сказать..что если ща держать коридор и только через 2 недели будет видно..пожирнела наскока? иль ВСЁ УЙДЁТ? в том то и дело..что и лыжи и сауна была и танцы..но похоже переедала не слабо!

Никогда с солью не заморачивался, всегда солю чтобы получать удовольствие от еды. Ну видимо и уровень воды в организме всегда выше и как то это не беспокоит совсем.

2 недели? Так, что я ничего не набрала? Так как уже вчера до застолья мой вес был почти равен доновогоднему. То, что сегодня снова дурка на весах, не удивительно, было много соленого, а пармезана навернула вообще нереальное количество.

светдим, не ждать, чтобы проверить, сколько жира натекло - последнее дело. Я себе первую помощь оказала 3-4-5 января - снизила количество углеводов и жиров, увеличила белок, сделала кардио и все в норме, а после 31-1 на 1,5 кг тяжелее стала.

Если переедание длится пару дней, то вес быстро уходит, если систематически т.е. неделя из жизни выпадает, то сложнее. Вариантов много, можно немного убрать углеводы, контролировать соль и повысить базовую активность.
Если человек тренируется в зале, например, то можно порезать углеводы только в день отдыха.
Можно продолжать питаться по своему адекватному коридору, но вместе с этим больше двигаться.
Можно повысить активность, уйти на поддержание и сокращать калории постепенно.
Все индивидуально, но к концу месяца реально уйти в минус, но если ничего не делать (не увеличивать активность и уйти на поддержание), то можно увидеть, сколько было набрано. Хотя тут зависит от того, насколько серьезным было переедание.

ДенисКа, и я солю, но когда вес по тем или иным причинам не хочет уходить или увеличивается, то полезно знать, из чего состоят продукты, которые ешь.

Oxanka 1, 2 недели в среднем, у меня, например, праздники 3 января закончились, а кто-то и старый новый год отмечает. Плюс процессы в организме не происходят быстро. Вес может колебаться без видимых причин еще какое-то время, когда он установится, тогда и можно говорить о том, сколько было набрано за праздники. Обычно потерю веса меряют в недельном интервале. В общем, все индивидуально.

Superstar, держу коридор калорийности 1400-1500. Просто я ещё не доконца разобрались тут:-)

Малюсечка! ты давно в олл-инклюзивах была? там с пироженками на завтрак не айс. обычно оладушки-блинчики-вафли пекут. с 10 видами джемов,медов, шоколадных паст... (ммм...паста...я могла ее грамм 100-150 вточить за завтрак )
но вот самые вкусные пироженки и десерты как раз на ужин! ох я помню, в шри-ланке таааакие кексики-тортики-муссы из экзотических фруктов подавали на ужин, что меня даже четкая установка, что такое хорошо и что такое плохо не останавливала.
в общем, по себе сужу. для меня главная опасность олл-инклюзива - сладкое и алкоголь. а вот еду там легко правильную найти, а фаст-фуд откровенно невкусный!

юля-стройнюля
Я ваше никогда не была оллинклюзив а в Праге выпечку трескала в любое время суток главное что бы расход был больше, тогда ничего не страшно да еще и пиво пила и жареные ребра свиные ела