Привет всем! Я после праздника с отвесом, видимо наактивничалась..-1 кг..не исключаю что половина эт водичка

Набрать жир за несколько дней нереально, хотя, если есть конфеты с утра до утра, не вставая с дивана, то вполне. Но мы же не такие, правда?)) К тому же, что быстро приходит, то быстро и уходит, а отвесы лишний раз доказывают, что иногда нужно выходить за рамки диеты, главное, не забывать об активности.

такое чувство,что все в отвесе..одна я жирдяй а ведь ещё и ограничивала себя в алкоголе..и торт ни разу не ела

Не, ты не одна я тоже и не пила особо, но вот мороженого от души на трескалась, и тоже в плюсе. Правда вчера на трене напахалась, мышцы отекли значительно.

значит это правда? ни я сама себе придумала, что у меня после тренировок вес больше?

tofocka, да так и есть. Нормальный физиологичный процесс, поэтому нужно делать дни отдыха, менять нагрузку - силовые, кардио, растяжка и т. д.

Главное, чтобы не меньше. Если за тренировку вес снизился на 0,5 кг и больше, то это говорит о потере воды, что может привести к нарушению водного баланса. Обезвоженные мышцы хуже восстанавливаются, в обезвоженном теле здорового похудения не происходит, к тому же нагрузка на сердце да и на весь организм. Если такое имеет место, то нужно выпить воды. Рекомендуют 1,5 л на каждый потерянный за тренировку кг.

А потерю/набор веса лучше измерять еженедельно. А после праздников весы вообще что-то адекватное могут только через две недели-месяц показать.

Ничего быстро не происходит, и хорошо.

+ 2 кг.
Переживу, я думаю. Но неприятно.

-1кг за новгоднию неделю

ДенисКа

вот и счастье! а я худею плохо..

ещё КАк неприятно!