Группа тех, кто находится на поддержании веса

natali_0909_

Superstar
У меня раньше были очень простые блюда, сейчас я очень часто грудку мариную в йогурте и запекаю с сыром. Надо наверное переходить на голень и бедра, по чаще свинину готовить.
Попробовала массу творожную с изюмом, раз поела больше не хочу, очень жирно и сладко, потом весь вечер отпивалась водичкой и чаем. А вот пирог сладкий с удовольствием кушаю, и не притворно и не сладко :-)

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Oxanka 1
Это очень великое дело, найти гармонию.

flamingo_ros

natali_0909_
привет, может орехи ввести в рацион? и ккал добавишь и вкусно .

natali_0909_

flamingo_ros
Не часто, но употребляют, да ещё и с медком.

flamingo_ros

natali_0909_
я думаю, если ты ни в чем не ограничиваешь себя и наедаешься, не стоит насильно увеличивать порции, пусть организм выберет сам свой оптимальный вес.

natali_0909_

flamingo_ros
Я не ограничиваю, ем хорошо, но придерживаюсь пп и конкретно. Именно поэтому вес и снижается, потому что других причин я не вижу. Но вот до каких пор это будет происходить.

natali_0909_

Всем доброе утро!
Мои весы ошалели, показали мне сегодня 53,500(-1,300)

Superstar

natali_0909_ писал(а):

Superstar
У меня раньше были очень простые блюда, сейчас я очень часто грудку мариную в йогурте и запекаю с сыром. Надо наверное переходить на голень и бедра, по чаще свинину готовить.

Дело в том, что на переработку мяса организм все равно тратит больше энергии, чем оно само содержит. Собственно, на этом принципе Кремлевка основана, к примеру. Так что, хоть даже мясо и жирное будет, - я не уверена, что это поспособствует у тебя поддержанию. Попробуй. :du_ma_et:

А вообще да, почему ты только грудку-то употребляешь? Она суховата, и самая диетическая часть считается. Да и сметаны добавляй к этому всему, а не только йогурт используй. :du_ma_et:

Добавлено спустя 33 секунды:

natali_0909_ писал(а):

Всем доброе утро!
Мои весы ошалели, показали мне сегодня 53,500(-1,300)

Доброе)
Они тебе еще и не то покажут :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

natali_0909_ писал(а):

пирог сладкий с удовольствием кушаю, и не притворно и не сладко :-)

Если под "пирог кушаю" подразумевается 100 гр, или меньше, то это не считается :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 31 секунду:

natali_0909_ писал(а):

Но вот до каких пор это будет происходить.

До тех пор, пока есть, чему уходить. :du_ma_et:

natali_0909_

Superstar
К мясу я и крупы ем, опять перешла, сейчас маленькая запарка на работе и не удобно 2 обеда брать.
По поводу пирога, ты права, я конечно не взвешиваю, но мне хватает одного куска, редко два.

Superstar

natali_0909_
В любом случае, если при данном раскладе вес только падает - значит, данное питание нужно модифицировать (менять). То есть, питание для поддержания веса должно быть каким-то другим. Даже не суть, каким оно должно быть в плане калорийности, а просто какие-то другие продукты, блюда, возможно. :du_ma_et:

Я-Жанна

добрый вечер девочки..

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции