эх завтра и у нас будет тортик.и вкусный..но сначало поем творога иль курицу..а потом на корпоратив..что б его!

юля-стройнюля, в меня сейчас могут полететь тапки, но тортики - это неотъемлемая часть рациона Так что не надо над ними плакать. Свой законный кусочек можно без зазрения совести, без ущерба калориям и без вреда фигуре можно съедать хоть каждые две недели при условии, если остальное время питание было в рамках кбжу. Просто, если мы исключаем какие-то продукты из рациона, то вырабатываем к ним слабость, отсюда психологический дискомфорт.

Я не особо любитель сладкого, но присутствие торта на новогоднем столе меня тоже немного смущает. Я знаю, что он будет и немного беспокоюсь. Это не правильно, но думаю, нам с тортом удастся договориться, а вот мой брат совершенно без тормозов. Мама сказала купить на праздник шоколадные конфеты (они у меня спокойно на полке лежат) и позвонила, говорит, приедет брат, спрячь конфеты, а то увидит и будет просить, а если не дашь, то сам распечатает коробку и съест. Моему брату 40 лет. Вот это еще хуже

А вообще как-то в спортзале услышала очень милый диалог:
- Я вчера съел мороженое.
- А тебе разве можно мороженое?
- Пф, можно, мне это необходимо!
При этом человек этот показывает крутейший результат. Он один из немногих, кто просто меняет себя на глазах. Завидую....)))

Вот так и кг набираются - от насыщенных животных жиров и рафинированных углеводов

olgasim, нее, так диетологи пугают тех, кто не умеет контролировать себя Кг набираются от избытка калорий. Насыщенные жиры и рафинированные углеводы похудению не помеха, если употребляются в рамках кбжу.

Мне нравится подход светдим, я бы тоже так сделала... сначала белки, а потом на праздник.

Белки помогают регулировать уровень сахара, обладают высоким термическим эффектом и помогают контролировать аппетит. А если еще в этот день увеличить употребление клетчатки, то вообще все будет прекрасно

Привет, девочки.

Я худею и считаю калории, давно поняла, что это самый лучший метод борьбы с лишним весом. Прошлой осенью сбросила 11 кг и весила 69. Довольно долгое время вес держался +/- 2 кг. Но этой осенью я как с цепи сорвалась - ела все, что видела, не смотрела ни на калории, ни на время.
Сейчас 75 кг. Но я очень серьезно настроена на ПП и подсчет.
Самое приятное, что удалось за три дня без труда отказаться и от поздних ужинов и от сладкого и чувства голода нет, скорее наоборот (ну вы знаете, сколько приходится есть на подсчете))
Могу же, когда захочу. Вообще худеть здорово, моральное удовлетворение получаешь от того, что идешь по правильному пути, становишься здоровее и красивее.
Испытание праздниками не знаю, как перенесу. 31 не буду себе ни в чем отказывать, как и на рождество. Но огромный плюс, что все это я праздную не у себя дома, и не будет соблазна что-то слопать в др. дни, так как не буду готовить ничего вредного.
Думаю, выдержу. Форум вдохновляет замечательно))

Привет!

на вечер буду жевать траву..клетчаткой ударю по сладостям обеденным..а в субботу добавлю физ=ры

Всем доброго утречка!!!
Не хватила до сегодняшней цели 300 грамм, эх ......
Поставила следующую цель, так оказалось, что к той иду с опережением.
Пережить бы корпоратив.....

светдим, у меня аналогичные планы на 31-1