Lena_DDT
когда вписываешь данные там есть окошко где надо поставить галочку, "обновлять линейку"

Christina_Chua
Меня тянет реально всё время на разные фрукты

да, где-то читала, что должно быть примерно 10-12% (надеюсь, память не изменяет). Сушиться так-то очень тяжко, особенно, когда не любишь практически ничего из списка разрешенных продуктов. Так что мне уж точно не удастся перешагнуть этот порог, все тип-топ ^^

Superstar
сушиться для похудения какой смысл??
а сушиться конечно надо с умом...у меня в прошлом году жира было гораздо меньще 13% и как рез-т остановка КД! и пришлось спорт забросить почти на полгода по рекомендации врача т.к к этому еще проблемы прибавились

Christina_Chua
Знаю таких особ, которые именно используют сушку для похудения, типа где-то прочитали, и начали
NO4KA46
Вообще порог жира критический у каждого свой, будь осторожна, в любом случае.

да, переборщила ты со спортом =) но я к этому очень осторожно отношусь =) если даже я в себя еду не затолкаю, то есть тот, кто меня насилом накормит

Superstar
ну главное чтобы это проблемами не закончилось....а вообще даже при спорте надо аккуратно сушиться а самое главное выходить из сушки!
да то что сушатся рез-т то все равно будет не тот....некрасивое тело

Добавлено спустя 55 секунд:
NO4KA46
да я тогда занималась 7 раз в неделю часа по 3)) а сейчас вообще не занимаюсь...после тех проблем....никак не вернусь в спорт..вот с 2014 по планам;)

Уменьшить подкожный жир другими словами < сушка>
Углеводы от 2-4г. на 1кг. веса.
Белки 1,5г. На 1кг. веса.
Жиры 0,5г на 1кг. веса.
Увеличить мышечную массу тела:
Углеводы от 6-7 г. На 1 кг. веса

Christina_Chua
Вот именно, не зря даже проф.спортсмены не все жалуют сушку. Много там негативных нюансов для организма.

угумс, года 3 назад я тоже думала о сушке, как о диете для похудения. из серии "слышу звон, не знаю, где он".
Но тогда я была не готова ограничивать себя в сладеньком. а сейчас перечитала очень много инф-ии, конечно, данные рознятся, ну а как без этого. Так или иначе, но пока коридор хромает, не могу составить меню под себя. Каждый день несет сюрпризы и иногда на запланированные кулинарные шедевры нет ни сил, ни времени.