100 и больше- давайте худеть вместе

Олеся

EllieMon писал(а):

Я же и написала ИМХО - т.е. в интернетном мире принято такое сокращение

Спасибо я в курсе :-):

EllieMon писал(а):

Насчет некриминальности жареной картошки я бы поспорила.

А я ни с кем не спорю и не собираюсь.

EllieMon писал(а):

Это сплошные акриламиды -

В мясе антибиотики, во фруктах и овощах пестициды и нитраты ну и т.д.

EllieMon писал(а):

правильного меню

Что значит правильное меню?????

EllieMon писал(а):

по возможности избежать неполезных продуктов.

Ключевой момент "по возможности"

EllieMon писал(а):

а маринады - нет, мертвый продукт из-за воздействия уксуса.

Таким образом можно большинство продуктов вычеркнуть из рациона.
Каждый продукт имеет свои + и - Не надо делить продукты на хорошие и плохие. Есть продукты, которые должны составлять основу нашего рациона, а есть которые идут, как дополнение.

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:

Vukolova писал(а):

Белок сегодняшний я в течении дня съела и глаза на него уже не глядят!

Привыкнешь, у меня проблема постоянный перебор белка, что тоже не хорошо.
Распределяй белок равномерно в течении дня, добавляй в каждый прием пищи.
Если совсем тяжко добирать белок, купи протеин в спорт. магазине..

EllieMon

Олеся

И Ваше мнение тоже имеет место быть :pri_vet:-:

Все зеленое и кбжу соблюдено :-):

Vukolova

Олеся
Спасибо за советы - обязательно постараюсь сбалансировать свое питание! У меня дома есть, так получилось, коктейль Energy - в 100 граммах 334 ккал и 34 белка, развести молоком 30 грамм коктейля и получается 187,7 - 17,32 - 2,39 - 26,15, я думаю что для добора белка вполне нормально?

nikmurrrka

Девчоночки, кто много сбросил веса, что вы с кожей делали? Что с лицом делать? Мои щечки в вниз поплыли(((( :ny_tik:

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Vukolova
Энерджи коктель это в смысле Энерджи диет? Его для похудения в отдельный прием пищи только можно включать, перекус или ланч, иначе он наоборот способствует набору Кг.

Vukolova

nikmurrrka
Здорово что написали - не знала, буду иметь ввиду!

Олеся

EllieMon
Да вы мастер зеленых меню, браво :bra_vo:

Не лень было меню составлять :-)

Честное слово смешно, детский сад ;;-)))

Я думаю тут все люди взрослые и утрировать ситуацию никто не собирается, так же как и набирать КБЖУ к примеру пивом, чипсами и сушеными кальмарами...

Олеся

Vukolova писал(а):

187,7 - 17,32 - 2,39 - 26,15, я думаю что для добора белка вполне нормально?

Его хорошо будет на ланч или полдник, но не на ужин, 26,15 это углеводы???
Главное не пей его после физ.активности :ni_zia:

!!!

nikmurrrka

Олеся
Расскажи с кожей делала что нибудь? Что делать чтобы не обвиснуть? Больше всего лицо и шея беспокоят :ny_tik:

Олеся

nikmurrrka
Для лица делала гимнастику, иногда, когда не забывала, просто в инете набирала и делала упражнения. Крем наносила по массажным линиям, ну и делала самомассаж лица и шеи.
У меня кожа на лице хорошая, упругая, я думаю еще и это сыграло свою роль, чего не скажешь про живот :cry_ing:

.
Ну и полезные жиры в рационе орехи, раст. масла+быстро вес не сбрасывать, чтоб кожа успевала подтягиваться..

EllieMon

Олеся писал(а):

EllieMon
Да вы мастер зеленых меню, браво :bra_vo:

Не лень было меню составлять :-)

Честное слово смешно, детский сад ;;-)))

Я думаю тут все люди взрослые и утрировать ситуацию никто не собирается, так же как и набирать КБЖУ к примеру пивом, чипсами и сушеными кальмарами...

К Вашим услугам :) :reverans:

Меню у меня получаются быстро, без напряга - на любой вкус, крашу зеленым только так :ti_pa:

Если Вы еще и скажете, чем отличаются чипсы от жаренной картошки, которую Вы защищаете, то думаю, из детского сада перейдем в начальную школу :-|-:

Заблаговременно, не дожидаясь 1 сентября :pri_vet:-:

Думаю, взрослые, да... возможно... но очень часто можно встретить такое - напекла оладушков, полила салом со сварками да со сметанкой, затем макарончиков с сыром навернула, etc. - и вопрос - ну почему я не худею? вот я про это. Просто набрать кбжу - далеко не лучший выход - я очень надеюсь, что уж в этом Вы со мной согласитесь :-):

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции