Групка от 90 до 80

Mouse_ntl

miksa777, оооо... парикмахерская это хорошо.... мне как раз бы не помешало :hi_hi_hi:

.... с аэробикой я немного поспешила, но думаю хуже не будет))))

Лайма

Стройнеющая писал(а):

у меня после командировки всегда задержка - видимо протрясывает хорошо в дороге :-)

последний раз аж тесты покупала :hi_hi_hi:

а я только вернулась от родителей и 2 недели назад суммарно 3 суток в поезде...вот поэтому и непонятно что творится с КД

Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:
Mouse_ntl
почему поспешила с аэробикой? :du_ma_et:

Кошка777

Mouse_ntl писал(а):

miksa777, оооо... парикмахерская это хорошо.... мне как раз бы не помешало :hi_hi_hi:

.... с аэробикой я немного поспешила, но думаю хуже не будет))))

я тоже хочу пойти постричься, а то уже с распущенным ходить не возможно - вес посеченое :secret:

А еще в конце недели к мамуле едем)) блин как соскучилась!!!!!!!!

Duchess

Девочки не надо о грустном :-):

сама мечтаю сходить к парикмахеру :mi_ga_et:

Вчера моя подруга и по совместительству невестка заходила в гости и отметила что я похудела... так приятнооо :smu:sche_nie:

Она меня видела последний раз в июле, когда мы к ним на новоселье приезжали.

Наташок

miksa777 писал(а):

до 14 октября - убывающая луна. Это самое время дать толчок удалению старых жировых запасов

Ну все счас займемся! И уборкой по пути... :a_g_a:

Mouse_ntl

Лайма писал(а):

Mouse_ntl
почему поспешила с аэробикой? :du_ma_et:

Луна сегодня убывает.... а я уже на прошлой неделе начала заниматься))))

Лайма

Смотрите что нашла:

"График цикла критических дней
вот такая рисованная "карусель" у меня получилась

Черная линия - наш цикл (у каждого свое кол-во дней)
Зеленая звезда - овуляция (в норме она происходит в середине цикла на 14- 16 день цикла, в это время займитесь спортом или гееральной уборкой дома а лучше бегите на свидание или под бочёк к мужу)
Красная звездочка - критические дни (это период, когда вес начинает снижаться, это самое подходящее время для взвешивания себя, точнее 5 день цикла, другие дни неинформативны.)
Лиловая звездочка - фаза А (самый благоприятный период, называется "время худеть")
Розовая звездочка - фаза В (основная задача в этот период - удержать вес)
Синяя звездочка - фаза С (задача этого периода - не набрать вес! Начинается буйство гормонов, это тот самый период, когда просыпается зверский аппетит, нервозность, неудовлетворенность... Основная рекомендация от диетолога - посвятить это время своей второй половинке...)
Примерно в 18 дня цикла начинается активная задержка жидкости в организме, от этого мигрени, отеки,повышенное давление и как следствие плохое настроение.
Все зависит от кол-ва потребляемой жидкости.Заметьте ЖИДКОСТИ а это не только вода!!!
Что же делать?
В фазу "С" сократить кол-во потребляемой жидкости, для облегчения состояния до - не более 1,5 л.
Рекомендуются мочегонные чаи -каркаде, брусничный лист, почечный сбор... (которые поможет вам подобрать ваш доктор гинеколог) - вы помните, мы не эксперементируем!!!
МОЧЕГОННЫЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА - ИСКЛЮЧИТЬ!!!
МЫ БЕРЕЖЕМ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!!!
Рекомендации по питанию.
Нам было рекомендовано не есть в этот период грубую клетчатку (капуста), соленое, жирное, сладкое. (мягкая клетчатка вполне может применяться, в салате "щетка" капусточку можно заменить например на редьку)
Не допускать запоров:
а) стакан или 2 стакана воды утром натощак мелкими глоточками
б) и 1 ч/л растительного масла натощак
в) или яблоко натощак (после воды)
г) или чернослив, курагу ( тут надо аккуратно-калорийно) (после воды)
д) или салат щетка (замените капусту, например на редьку (это мягкая клетчатка)) (после воды)
И активно применять, кисломолочные продукты.
Остальное кушаем как обычно.
И если за всю фазу С вы не набрали более чем 900 гр., то можете себя поздравить, вы прошли ее на отлично.
Гормоны
Светло-зеленая линия - поведение на протяжении цикла гормонов, которые называются эстрогены (эстрол, эстриол,эстродиол) - это тот гормон, с помощью которого созревает яйцеклетка, происходит овуляция и тд.
Малиновая линия - поведение на протяжении цикла гормона который называется - прогестерон (это он заставляет нас кулинарно изощряться в последней фазе цикла) его функция - снять напряжение с внутренних органов... вы замечали как надувается ваш живот в фазу С, это расслаблен кишечник, вот почему не рекомендовано в этот период употреблять грубую клетчатку , она будет способствовать еще большему раздутию живота...
Организм готовится терять кровь - рекомендуется в этот период кушать белок, как незаменимый вариант. Так же витамины."
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/blogs/1091076/1282003/

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Мне тоже надо к парикмахеру ,все средства не выделю, потому как надо сделать смывку краску, опять покрасится, подстричься и еще уход какой-нибудь для волос, а это все тыщ 4-5 :-(