mishka_gammi
У тебя вес то в норме! В отличии от меня

ну эта норма условная. я бы сказала.
лишний вес есть.
решила одну неделю посидеть на низкоуглеводном БЖУ. начала составлять меню - оказывается это очень сложно. углеводы везде

Здравствуйте.
mishka_gammi, портит фигуру излишек быстрых углеводов. Медленные, которые содержатся, например, в злаковых фигуру не портят.

Petite louve
Да я в теории знаю. Каши и некотрые овощи я оставила в меню. Просто одну неделю хочу все таки количество углеводов снизить. А потом как обычно на сбалансированое перейти.
Весь июль была в отпуске и количество мороженного и пирожных зашкаливало. Набрала около 3 кг. Точно не скажу так как даже не взвешивалась долго.

mishka_gammi, дело в том, что если не добирать норму, будете испытывать чувство голода. Плюс, сразу не увидела, Вы ходите в спортзал, ни в коем случае не урезайте углеводы!
Думаю не надо себя мучить, достаточно сразу перейти на сбалансированное и всё будет ок :).

да. ну чувства голода вроде бы нет. а вот голова сегодня болит. может связано с этим.

Всем приветик! Принимайте в компанию, по росту вроде подхожу - 171 см Похудела уже на 12 кг, в планах сбросить еще столько же, если получится ... в последнее время вес туго идет...

Мария255
Приветик

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Petite louve
Ну я в итоге поставила сбалансированую 2. Спасибо.

mishka_gammi. мне-то не за что :).

Головная боль скорее всего связана с недостатком углеводов. То есть недостаток углеводов при занятии спортом (и вообще) может вызвать недомогания, судороги и даже гипогликемию.

mishka_gammi
Смысля 1 неделю сидеть на низкоуглеводке нет. во-первых ,резко в нее входить нельзя, как и выходить. Первую неделю - вход, потом неделя - 2 сама низкоуглеводка, неделю выход. Это самый минимум.