Всем доброго утра!!!
После месячного застоя я подняла коридор на 130кк и вес двинулся!!! Уже второй день отвесы!!! ура!!!

нет. не совсем так - первые 10-11 кг скинула просто на питании. без спорта. учитывая, что лишнего веса у меня было будь здоров, то худелось не плохо и стабильно: за 3 месяца 10 кг
потом подключила джиллиан майклс. но мне не пошло это дело.
с ноября вот начала в тренажерку ходить. первый месяц 2 раза в неделю. сейчас 3. чумачечей скорости сброса веса не вижу, за полтора месяца только 2,5 кг... но в общем пока нравится вполне. тельце крепнет, целлюлит разглаживается. ну и вообще нравится ощущать, что становишься сильнее и выносливей.
а вообще тут среди активных форумчанок есть и более впечатляющие девочки

Девушки все доброго утра!
До НГ 11 дней))

привет всем!у меня беда..вчера срыв очередной..превысила коридор на 500 кал или даже более, сорвалась на семечки, съела почти целое помело и заела хлебцами вафельными и это после нормального ужина(тарелка салата овощного и немаленькая курогрудь)..явно я не была голодна, как будто назло ела(((сегодня утром на весах мой стартовый вес 81 кг... я в отчаянии....ааа..и еще тренировку пропустила вчера

Легкий зажор-не страшно, но все стоило его возместить спортом. У меня правило съел -отработай, и тогда о зажорах не переживаю, все наеденное уходит в труд. Я 2 дня нахавывала блинчики-оладушки- тортики на 2500-2800 кк, и за 2 дня спорта все сбросила.

SaBentley
так спокойно! просто начинай снова. у меня у самой вчера зажор был)
прибавить много ты не могла- это просто вода.
превышение ккал - это просто максимум отвеса не будет...но привеса быть не должно

SaBentley
отставить панику!
500 ккал - это не срыв.
срыв - это когда в течении недели +1500 ккал с обычному коридору)
привес - это не жир. это вода.

я сейчас скажу страшные, неправильные и крамольные вещи, но с учетом выходных и алкоголя бывает так, что я вполне себе переваливаю день или два за свой коридор, как раз на 500 ккал.
это дело стараюсь без ущерба для организма компенсировать питанием по нижней границе коридора (опять же с акцентом на белочки, потому что перебираешь обычно за счет жиров и углей). и стараюсь держать средний калораж за неделю в пределах 1350-1500 ккал.
худею я , конечно, из-за этих косяков, несомненно медленней. но зато худею!!!

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
звонит мне как-то подруга (я ее тоже на подсчет посадила) в панике. "мол не работает твоя система, нельзя после 6ти есть: вчера съела всего 60 гр соленой рыбы на ночь. а сегодня с утра +500 гр "
я, конечно, посмеялась)))

юля-стройнюля