Stasy1984
Привет , первое, что мне бросилось в глаза - количество белка у тебя в информере
natali_0909_
Понятно, тогда да, один перекус вполне заменить можно.

Superstar
Буду пробовать, пока через день, в свои выходные, попробую почувствовать разницу.

natali_0909_
Как день провела?

Superstar
Сегодня выходная была, с утра сходила на коррекцию ногтей, после обеда устроила поход за продуктами с посещением подруг. Вопчем отдыхала.

Superstar

Да, но я не могу добрать столько. Надо наверно поменять систему питания. сегодня 58 гр белка.

Stasy1984
Орешек навернула, вот тебе и белки.

natali_0909_

у меня стойкое убеждение, что орехи зашкалят по жирам. Какие вы орехи берете? Я обожаю КЕШЬЮ!!

Stasy1984
Я орехи ем редко, если ем, то смесь всех орехов.

Я больше скажу, столько набирать может быть и опасно, я много про это наслышана.
58 гр - это как раз нормально, для поддержания веса при твоих параметрах.

Добавлено спустя 35 секунд:

Да, в орехах жира чуть ли не больше, чем белка порой.
Я их редко ем, не особо люблю. Если ем, то либо миндаль, либо грецкий. Миндаль чаще ем, в шоколаде, например.

Всем приветик! Сегодня первый день моего эксперемента, завтрак как всегда, перекус или 1 обед- овощи+ греча, 2 обед-куринная отбивная +салат из морской капусты, перекус- яблоко, ужин творог+сметана. Как- то так мой день прошёл, мне понравилось.