138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ

Penelopa Dupre

эх, девчонки... полторы недели вес стоит на месте то +500 то -500. хожу на тренировки в спортзал, воду пью как ненормальная. а вот с едой проблемы. каллорийность слишком маленькая получается... наверно из-за этого вес застопорился? с завтрашнего дня перехожу на план питания от тренера, посмотрим что из этого выйдет :du_ma_et:

Теххи Шекк

У меня тоже полторы недели минуса никакого нет. Кушаю не больше 1100 Ккал, физическая нагрузка хоть и небольшая, но присутствует, и ничего( Я то думала что поначалу вес будет быстро уходить, а тут облом!
Два дня назад вечером взвесилась так вообще +1 кг! Я с расстройства даже съела картошки жареной (хорошо что немного было - грамм 100). Потом взяла себя в руки и решила что это вечером тело тяжелее, может отекло за день или еще что. И продолжаю снова считать калории.
Думаю все-равно вес должен снижаться при недостатке калорий. Так что к лету по чуть-чуть и похудею.

Olga Ismailova

Девочки,стройняшки, привет :bra_vo:

)) подскажите, дайте совет..не могу разобратся со свиими углеводами..все время у меня излишок..посмотрите мой коридор в информере,что я не помню..это мне сайт поставил ограничения или я сама. запуталась просто. Я на пп....но это не реально не выйти за приделы 41% углеводов. :nel-zya:

если кушать один раз кашу,а дальше овощи. может я нитак что то поняла. Помогите..разпутайте )) :ny_tik:

я так поняла что углеводы каждому разные в зависимости от возратса.
Хелп!!! :cry_ing:

ТАТИ@кс

Olga Ismailova
Есть кнопка планирование питание, у тебя белков очень много, БЖУ в граммах а не в % в информере. В плане питания выбираешь скорость снижения, и % БЖУ, 70% худеющих выбирают сбалансированную 1 или сбалансированную 2. Не забудь сохранить изменения.

Nefer

А мне тренер сказал вода и каши - твоё всё! Тоже вес стоял, но я больше грешу на КД и День Святого Валентина с суши. Но в принципе, маленькие шажки лучше, чем топтание на месте :-):

Olga Ismailova

ТАТИ@кс Спасибо огромное)) как только туда зашла, сразу впомнила что я там когдато была))) :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
ТАТИ@кс вотй сейчаы столько увидела что у меня столько белков в информере стоит...нет нет...столько я не ем.

lubovnica

Добавлено спустя 17 секунд:
Одна я походу занимаюсь ерундой уже 2 недели(

Unka

инна-инночка писал(а):

и ещё моя ошибка, так как я делаю с 10 до 11 , а то и до 11. 30, если позже начала, значит, кашу есть нельзя на обед в 14, только белковое что-нибудь с овощами

Объясните,пожалуйста,подробнее(для особо одаренных)что нельзя и почему!

tatinka

У меня часто бывает перебор по углеводам.

Виктория)))

Привет всем!Я первый раз на сайте!Сегодня решила что буду худеть))))

138 ДНЕЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ

Кто сейчас на конференции