Ален, я сама долго себя заставляла пить столько воды. Для начала попробуй с утра натощак сразу 2 стакана выпивать. Можно добавить (если нет проблем с желудком) лимонный сок (я выдавливала из дольки прямо в стакан). Сейчас по утрам я пью просто воду (фильтрованную), но добавляю немного кипяченой горячей, т.к. просто 2 стакана ледяной воды в меня тоже не особо лезет)))
В течение дня у меня с собой бутылочка 0,5л с водой. Работаешь? Ставь ее рядом и пей понемногу. В идеале - за 20 мин до еды выпивать 1-2 стак.воды, так и выполнишь норму за день.
А вот на ночь лучше не пить - отеки могут быть на утро.... Т.е. посчитай, как тебе уложиться в водном режиме до 20 часов вечера. Доказано, что на усвоение привычки нужен 21 день. Выдержи - и потом будет гораздо легче

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:


Желание изменить себя - это уже первый шаг. Все получится!!!

А, мне всего то пять кг надо скинуть! Но, не получается. Я курить бросила месяц на зад и все, как застопорило мне мой вес.

Я тоже бросила курить два месяца назад. Вес как взбесился. Теперь вот считаю калории.

я новенькая возьмете меня в команду, нужно похудеть к новому году на 15кг.рост 160, вес 74-75, 29 лет

мы всем рады! привет! а как тебя зовут?

Девчата, привет)
Не смогла пройти мимо) Тоже бросала курить, бросала неправильно... набрала вес. Недавно только прочла, что когда бросаешь курить надо идти в тренажерку и тогда ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! И курить бросишь и вес не наберешь.

Ура, ура, ура! Поздравляю!

Я вот отчитываться буду по пятницам, т.к. именно в этот день делаю фотоотчет и контрольные замеры сантиметром. Итак.... текущая неделя забрала с собой 2см с обхвата бедер и... барабанная дробь! 1 кг веса!!!!!! я в восторге