Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 04:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 605 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 61  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 22 фев 2016, 17:21 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 22.02.2016
Сообщения: 3
Пол: Женский
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, помогите разобраться пожалуйста. Использовала расчет нормы калорий, чтобы мне похудеть калькулятор выдает 1245 ккал в день, не понимаю калькулятор макронутриентов ((( там совсем маленькие цифры( 109г углеводов, 94 белков и 48г жиров в день тренировки) - это как понимать? И как правильно считать калории? особенно не понимаю, если продукты например в тушеном виде, может тоже есть какой калькулятор? заранее спасибо!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 22 фев 2016, 17:46 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 17.02.2016
Сообщения: 31
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Natkaa писал(а):
Девочки, помогите разобраться пожалуйста. Использовала расчет нормы калорий, чтобы мне похудеть калькулятор выдает 1245 ккал в день, не понимаю калькулятор макронутриентов ((( там совсем маленькие цифры( 109г углеводов, 94 белков и 48г жиров в день тренировки) - это как понимать? И как правильно считать калории? особенно не понимаю, если продукты например в тушеном виде, может тоже есть какой калькулятор? заранее спасибо!

Берете вес сырого блюда делите на вес готового и умножаете на вес съеденного. Заносите в дневник!

_________________
Изображение
Изображение

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 22 фев 2016, 18:02 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 22.02.2016
Сообщения: 3
Пол: Женский
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
МаринаСм писал(а):
Natkaa писал(а):
Девочки, помогите разобраться пожалуйста. Использовала расчет нормы калорий, чтобы мне похудеть калькулятор выдает 1245 ккал в день, не понимаю калькулятор макронутриентов ((( там совсем маленькие цифры( 109г углеводов, 94 белков и 48г жиров в день тренировки) - это как понимать? И как правильно считать калории? особенно не понимаю, если продукты например в тушеном виде, может тоже есть какой калькулятор? заранее спасибо!

Берете вес сырого блюда делите на вес готового и умножаете на вес съеденного. Заносите в дневник!

иногда лучше не отвечать и вовсе)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 22 фев 2016, 18:06 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 17.02.2016
Сообщения: 31
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Natkaa писал(а):
МаринаСм писал(а):
Natkaa писал(а):
Девочки, помогите разобраться пожалуйста. Использовала расчет нормы калорий, чтобы мне похудеть калькулятор выдает 1245 ккал в день, не понимаю калькулятор макронутриентов ((( там совсем маленькие цифры( 109г углеводов, 94 белков и 48г жиров в день тренировки) - это как понимать? И как правильно считать калории? особенно не понимаю, если продукты например в тушеном виде, может тоже есть какой калькулятор? заранее спасибо!

Берете вес сырого блюда делите на вес готового и умножаете на вес съеденного. Заносите в дневник!

иногда лучше не отвечать и вовсе)

А что Вам не понравилось в ответе. Это почти цитата с данного сайта. http://www.calorizator.ru/article/body/kcal-dish

_________________
Изображение
Изображение

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 22 фев 2016, 19:46 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 22.02.2016
Сообщения: 3
Пол: Женский
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
спасибо за ссылку, сразу не поняла фразу) извините


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 22 фев 2016, 20:12 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 17.02.2016
Сообщения: 31
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Natkaa писал(а):
спасибо за ссылку, сразу не поняла фразу) извините

Да ничего страшного, я сама недавно на сайте, как раз этот вопрос сегодня изучала.

_________________
Изображение
Изображение

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 24 фев 2016, 21:38 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
Изображение
Побежали? )

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 15:38 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.08.2013
Сообщения: 555
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 226

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (3)
Хорошие статьи, спасибо

_________________
Марина

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Конкурсы:
Феникс - возраждение из пепла. Отчет суббота.
Неделька без бзика - отчет понедельник.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 22:46 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 03.03.2016
Сообщения: 2
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Рискую показаться людям полным дебилом, но всё же задам вопрос. Вот это количество калорий, которые необходимы, скажем для снижения веса, нужно считать учитывая расходы или нет. Я имею ввиду, к примеру, употребил я за день 1500 калорий, а потратил 600. Как в этом случае считать, что я употребил 1500 или 900?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2016, 07:12 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
употребил ты 1500 а потратил 1300-1500 (в среднем базальный метаболзим) + от нагрузок 600

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Последний раз редактировалось ДенисКа 04 мар 2016, 14:53, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 605 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 61  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, CCBot, CHANt, ClaudeBot, Екатерина2804, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, sannirina, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB