Джун-Джулай
неа, я не пробовала)))) да и не так все и печально, что бы этим пользоваться))) буду добивать сама!!!!))) а там видно будет))))) может и придется;))))

Feya1802
zoloto5777
да, вместе мы сила!!! вперед, девочки, на борьбу с неподдающимися килограммами!!!
Джун-Джулай
нужно все тело тренировать, локально - это и правда ерунда. косметологию я не пробовала и не хочу, честно говоря.
хочу вот попробовать обертывания (горчица, мед, лимон и еще что-то там в составе).
в вс буду толкать вес молокочаем, а с пн надо новое меню придумать, удивить организм, а то все одно и тоже, надоело ему поди.
а вот, кстати, расскажите кто и какие блюда готовит себе, ну так, на вскидку.

Всем привет!



Во-во! Такая же ситуация...

И правильно, что надо новое меню придумывать. Чем бы себя порадовать?

Мила71RUS
думаю сделать рулетики из куриного филе с начинкой из шампиньонов. еще морской коктейль забацать с рисом.
салатик из морковки и яблочка. творог 0% все же оставлю. вот не знаю, что с завтраком. что можно вместо овсянки придумать полезное?

девочки!!!!!!!!!!! а я вот опять стою!!!!!!!!!!!!

и питаюсь вроде норм, и физ нагрузка увеличилась в несколько раз... а вес стал и никак не движется

вы не знаете могут противозачаточные такое давать?

я в шоке!!!!!!!

У морковки с яблочком высокий гликемический индекс.
А на завтрак - гречку, конечно! Я вот варю ее без сахара, на воде, потом заливаю обезжиренным молоком - вкусняшка!
Салатик вкусный и нам полезный: грудка куриная или индюшачья (вареная, запеченая, в пароварке), перепелиные яйца, помидоры черри (оба ингредиента можно заменить обычными), зеленый салат (я покупаю резаные смеси "Белая дача"). Заправка: йогурт, соевый соус, горчица. Если можете позволить себе немного полезного жира, то еще оливковое масло. Объеденье, подойдет даже для праздничного стола. А этот соус во многих салатах вполне может заменить майонез.

olya-1986.86
Может давать и набор веса..... а может и наоборот... у меня подруга весила буквально месяц назадт56 кг... закончила противозачат пить и за пару недель 5 кг одним махом набрала.... а другая пару лет назад наоборот, располнела от отго, чтотстала принимать их. Организм по разному может реагировать...

Блин! Как все запутано и сложно! Почитала про этот индекс. Так поняла, что чем ниже он, тем дольше не хочешь есть после приема пищи такой?
Но вот у семечек например ГИ очень низкий, но они очень калорийные. Орехи то же самое...
В одном хорошо, в другом плохо. Так про все продукты, наверное, можно найти недостаток.

Да, и не только. Хуже то, что энергия продуктов с высоким ГИ гораздо скорее и охотнее идет в жирок.

Некрахмалистые овощи, рыба, морепродукты, творог, яйца, нежирное мясо, коричневый рис, рис басмати, гречка - низкий ГИ и приемлемая калорийность.

Всем привет!!!
Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Надписи, пожелания в стихах, стихи