Ну и я к вам в компанию! Берете?

Добавлено спустя 9 минут 2 секунды:
Пока тренируюсь мало, плаваю два раза в неделю. Тоже оправдываю себя нехваткой времени. Хотя конечно, это только оправдание, а не причина. Каждый день обещаю себе начать активничать с завтрашнего дня и все откладываю. Вот скачала себе занятия Оксисайз с Корпан, хочу завтра утром попробывать.

bonavik
а оксисайз - это что-то нечто другое чем бодифлекс?
бодифлекс очень эффективен, если соблюдать все правила..я занималась им, но как -то мне было лень вставать рано утром и натощак делать упражнения, так и забросила.. :(


Второй день с Джилиан прошел на ура. Я вдохновлена и оооочень надеюсь дойти до конца, но боюсь, кд ворвутся и тяжело будет упражняться

bonavik, добро пожаловать!!!

оксисайз не пробовала... один раз видела, но что-то не оценила... занимаюсь бодифлекс, сегодня с утра уже успела, а вчера дважды утром и вечером... Я им могу заняться и с ползающими около меня детьми, а вот с гантелями с ними не позанимаешься по Майклс..

_Victoria_, я теперь по Майклс занимаюсь либо Силовой либо "Бедра, ягодицы", т.к. эти трени не очень шумные и их можно делать, когда дети спят...А весной прошла курс 30 дней и Плоский живот... Но моя самая любимая "Нет проблемным зонам", у меня весной малая еще в кроватке сидеть могла по часу, а теперь выбираю треню на полчасика... Когда есть двадцать минут, то занимаюсь по голливудскому тренеру на пресс... Но пресс мне мой уже нра..., нужно переходить на бедра пока это писала малая уже прибежала, выспалась

Я поправляюсь. Калории считаю и все равно поправляюсь. Руки опускаются. Девочки, что делать?

либо неправильно считаешь, либо вес стоит по ряду причин...если вес стоит больше месяца,значит дело в питании.

MARI_ORLOFF, по калькулятору отсюда http://kaloriyka.ru/calculators/bmr.iface, базовая скорость твоего метаболизма 1444 ккал, твои коридоры на 40-50 % меньше, мое мнение, твой организм закрылся на оборону своих стратегических запасов... Т.е. он думает, что ты его моришь голодом и кг он свои не отдаст... Поменяй продукты,. что ты ешь???

Асарс
Я прибавляла коридор,он был 1200-1400 и тоже шла в плюс. Вот и решила убавить до минимума, так хоть скачки в минус бывают и объемы немного уходят. Продукты стараюсь есть низко калорийные. Грудка куриная вареная, салат, помидоры,грибы, иногда картошка в суп. Сладкое,жареное макароны и мучное не ем вообще. Со сладким очень просто-я его не покупаю т.к не люблю. Майонезы и сливочное масло исключила давно. Что поменять? Помогите пожалуйста,а то мне такими темпами придется в группу с 80-до 70 переходить

Принимайте новенькую. Всем привет

Strasy, с вступлением в наши ряды

Strasy


Привет,Кристина