Привет! 57,75, минус 250 г. за неделю. Вчера купила джинсы 26 размера, прям совсем впритык сели, это чтобы не толстеть)). Всем удачи!

Anigma, Вы просто супер, я восхищаюсь Вашей настойчивостью и успехом! Отчёт на шестое сентября: 62.5 кг, минус 0.7 кг.

Спасибо, мне очень приятно). Но вы стройнее меня)

Наши ряды редеют)))
Девчат, как мотивацию сохраняете? Поделитесь!

Мне всё труднее даётся мотивация, как достигла первоначальной цели, сразу же почувствовала, что расслабляюсь, то конфету схватила, то кусочек бублика за дочкой доела. Испугалась, что потеряю все успехи, с таким трудом достигнутые, поэтому беру себя в руки. Тем более, муж был в отпуске, старший сын дома, тяжеловато с ними не соблазниться на вредную еду, они постоянно что-то тескают и покупают вкусняшки тоннами. Сегодня ушли кто куда наконец-то, и мне так легче контролировать себя. Ну и спасибо за эту темку, помогает держать себя в руках, не хочется, чтобы в табличку привесы писали))). Я ещё и дома каждый понедельник записываю вес и объёмы перед тем, как сюда зайти, результат мотивирует лучше всего.

Да, у меня та же история, только я еще и до промежуточной цели не дотопала... Хотя сбросила уже почти 10! Тоже помогает держаться)

Стройность - она в голове. Я обычно теряю вес в период стресса, а не за счёт целенаправленной работы над собой. Поэтому люди, достигающие целей своим упорством и самодисциплиной, вызывают у меня особое уважение и восхищение.

Девушки! Вы очень напряжены с этим похудением: мотивация, самоконтроль, дисциплина...
Главное - психологический комфорт! Надо такую систему, на которой будет комфортно всю жизнь. Я всегда боялась диет. Ненавижу чувство голода и люблю вкусно поесть.
Толчком для меня стала цифра 100 на весах ( при росте 157). Но я бы и с ней жила, если бы не посыпалось здоровье. (диабет 2 типа, гепатоз печени Алт, АСТ, Ггт зашкаливают, астения ужасная - полное отсутствие сил, даже инвалидность дали).
Мотивацией для меня стало именно здоровье. Мне 48. А я была как разбитая старуха. Взялась за себя 2 месяца назад (1.07.21). Результат -10 кг.
Так вот, я не напрягаюсь. Если аппетит не очень, выходит мало калорий, вчера, например, на 1130 наела (включая ежедневный горький шоколад 25 грамм и баночку сладкого йогурта, я им заливаю ягоды 200 гр, чтоб не кислые были). Обычно около 1500 выходит. В некоторые дни жор нападает и до 1900 доходит.
Главное, не нервничать, не ругать себя!
За основу взяла очищение организма и разгон метаболизма. Пью всякие напитки, чаи, витамины - рецептов много, всё в интернете собрала.
По диете: отказалась от магазинского хлеба (пеку цельнозерновые лаваши), от макарон совсем, от сахара (чуть-чуть ем, если они в покупных десертах есть, а свою шарлотку и суфле шоколадное с сахзамом делаю), от жареного (яйца жарю без масла на антипригарной, всё остальное в духовке), от белого риса (плов с бурым готовлю редко), картошки мало (в супах только, любимый суп - гуляш 75 кал).
Если интересно, напишу, что принимаю каждый день.
От астении я избавилась за эти 2 месяца, врачи 3 года не могли вылечить!

На 1400 кучу можно съесть. Главное, научиться готовить на минимум калорий. Позавчера у меня было на 1400 (указана кал на 100 гр - подсчет при готовке)
Суп гуляш с говядиной (75кал) -190 гр
Ягода (закупила летом 4 ведра разной, заморозила) 200 гр с йогуртом сладким - вредным (71кал) 110гр.
Запеканка(кабачки, фарш кур, яйца) (108кал)
190 гр.
Салат (капуста, огурцы, лук, льняное масло) (50 кал) - 150гр.
Лаваш цельнозерновой (200кал) -50гр.
Яблоко 120 гр.
Запеканка опять (очень люблю) 220гр.
Слива 230 гр.
Томат паста 40гр (томатный сок развела)
1 яйцо с зелёным луком.
Слайс цельнозерновой 11гр. (1 штука 37кал)
Суфле шоколадное (130 кал.)- 150 гр. Мой любимый десерт, готовится несколько минут, готовлю на неделю. Кто хочет?

И ещё. Чувство голода не успевает возникать, потому что в промежутках пью 8-10 видов напитков в день, способствующих метаболизму.

Добрый день, у меня все тоже- топчусь на одном месте ...но останавливаться не собираюсь...подсчет все равно сдерживает ...зажоры и расслабоны все равно будут на нашем пути к постройнению..А когда получаешь комплименты о своем "похорошении" ..это ну ооочеень стимулирует.Всем успехов! Спасибо за поддержку!