Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Яринка Александровна

arushka111 писал(а):

Яринка Александровна писал(а):

Спасибо, говори мне так каждый день ................. :bra_vo:

Даю установку - завтра минус 500гр :na_met_le:

Яринка Александровна писал(а):

У меня опять отвес -300 :ya_hoo_oo:

и где же я ошиблась? Должно было быть 500 :hi_hi_hi:

Поздравляю, так держать! :-:ok:-:

Спасибо! Может это не ты ошиблась, а я тебя подвела :smu:sche_nie:

Lena_DDT

Здравствуйте девочки, пять лет страдаю избыточным весом, регулярно занимаюсь спортом, но излишне принятые килокалории не дают желаемого результата. После двух месяцев отпуска, без тренировок набрала еще 3кг, решила контролировать потребляемые килокалории.
Неделя без тренировок, но при этом 1200 ккал. сбросила 2,5 кг. С понедельника пошла в спортзал, автоматически уменьшила прием до 800ккал и вес сразу встал. Сейчас стараюсь, чтоб прием был не менее 1200, но вес стоит на месте, а после вчерашней тренировке и вовсе набрала 200г. Что я делаю не так?

arushka111

Яринка Александровна писал(а):

Спасибо! Может это не ты ошиблась, а я тебя подвела :smu:sche_nie:

не знаю-не знаю... :du_ma_et:

300 гр отвесика тоже хорошо, главное, чтоб стабильно

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:

Lena_DDT писал(а):

Что я делаю не так?

может причина в том, что

Lena_DDT писал(а):

пошла в спортзал, автоматически уменьшила прием до 800ккал
и вес сразу встал.

?????
Увеличение физнагрузки = увеличение ккал = снижение веса :a_g_a:

Lena_DDT

И на сколько увеличить ?

юля-стройнюля

Lena_DDT
меня тоже ваш "автомат" удивил. а вы рассчитайте в планировщике питания. информер у вас не виден. поэтому сложно что-то советовать. в любом случае это не меньше 1500 ккал должно быть

Lena_DDT

Спасибо. А как сделать так чтоб информер был виден ?

Oxanka 1

Lena_DDT писал(а):

Здравствуйте девочки, пять лет страдаю избыточным весом, регулярно занимаюсь спортом, но излишне принятые килокалории не дают желаемого результата. После двух месяцев отпуска, без тренировок набрала еще 3кг, решила контролировать потребляемые килокалории.
Неделя без тренировок, но при этом 1200 ккал. сбросила 2,5 кг. С понедельника пошла в спортзал, автоматически уменьшила прием до 800ккал и вес сразу встал. Сейчас стараюсь, чтоб прием был не менее 1200, но вес стоит на месте, а после вчерашней тренировке и вовсе набрала 200г. Что я делаю не так?

У вас слишком маленький коридор в питании.

Яринка Александровна

arushka111 писал(а):

Яринка Александровна писал(а):

Спасибо! Может это не ты ошиблась, а я тебя подвела :smu:sche_nie:

не знаю-не знаю... :du_ma_et:

300 гр отвесика тоже хорошо, главное, чтоб стабильно

Согласна,что 300 это тоже супер,а стабильность - признак мастерства. Будем работать дальше. Жду установку на завтра!

юля-стройнюля

Lena_DDT
нажимаете в личном разделе на свой информер. во всплывающем окне ниже информера код для вставки в форумы. копируете эту строку в вкладку "моя подпись (линеечка)"

Яринка Александровна

Юля-стройнуля,когда будет смена аватарки? Вижу 68 в информере

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции