Innyska
Поздравляю с удержанием веса!!! Молодец, не останавливайся на достигнутом!!! Вперед и только вперед к заветной цели!!!

У меня правда ситуация иная - я около 65-66 кручусь уже три (!!!!!! ) месяца. и никик мой органихзм не хочет со своими любимыми кгшками расставаться. Вцепился мертвой хваткой - и кричит "Мое!!! Не отдам!!!"
Надо заняться раскачкой метаболизма... Все руки не доходят.
url=http://bestanimationgif.com/][/url]

Девочки, всем доброго дня!
Я всё ещё в побегушках и в суете, собираем пакеты на роддом, готовимся короче. Дома работы накопилось , когда всё успеть, ещё и дни такие короткие стали!
Ну ничего, успею!

-Валя, а это как? Не слышала никогда! Интересно!

Леночка, привет!!!
Вся в делах и заботах аки пчела.... Тебе то не в первой, держись
По поводу раскачки метаболизма - мы стараемся недоедать, кушать низкокалорийную еду, и организм старается накопить все, что в него попадает...
Есть определенные формулы питания по сочетанию продуктов, калоражу и т.д. первый этап - рассчетный калораж, второй этап - до 1200 ккал, третий этап 2200 ккал, и метаболизм разгоняется до такого состояния, что на 2200 ккал человек худеет. Но только надо четко придерживаться этих формул. У меня первый раз не получилось. Хочу попробовать второй раз. Может получится.
Всем хорошего дня....
url=http://bestanimationgif.com/][/url]

Аля , а подробнее?

Девочки, постараюсь или в воскресенье или в понедельник. Раньше - никак.
Там все надо переписывать - а это все время, а его катастрофически не хватает.
Я очень постараюсь в воскресенье добраться до компа...
Всем хороших выходных!!!

А у нас тааакой ливнище прошел , с грозой !

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Будем ждать , Валюша ! Хорошей " тихой охоты " на грибочки !

Добрый вечер всем!Хоть меня и не спрашивают(впрочем,как всегда),решила вкратце рассказать про "раскачку метаболизма",которой следую.Начинала я худеть с 16июня с не очень большого,на первый взгляд,веса,но для меня неприемлемого,который я с переменным успехом набирала и сбрасывала в течении 3-х последних лет,но мысленно почти смирилась с ним как с неизбежностью после натупившей менопаузы..Для похудения я рассчитала свой коридор на медленное-умеренное похудение,но начав подсчитывать ежедневный калораж с удивлением увидела,что не всегда набираю нужные калории(значит,в основном по жизни моё питание было низкокалорийным с упором на У),сделала 1 день в неделю разгруз на сельдерейном супе с овощами,2 раза на арбузе и 1 на молокочае,раз в неделю получались и дни конкретной нагрузки(не читтинг,а гораздо больший калораж),и похудела на 5кг.Потом я, пользуясь статьями Филатова,подсказками девчёнок на страницах форума и в их дневниках ,рассчитала для себя калораж основного метаболизма(примерно 1770ккалорий в день без физ.нагрузок совершенно),и начала по 50ккал в неделю добавлять,первоначально добавив в калораж на поддержание моего веса по сайту.Эту неделю я питаюсь на калораже который вы можете видеть у меня в информере,который я продолжаю корректировать, каждую неделю добавляя 50ккал,и на сегодня это показатель для поддержания веса для 71кг(как вроде бы этот вес у меня сейчас).И пределу нет границ,что меня радует,потому что я люблю и хочу продолжать есть и фрукты,и шоколад,и мороженое.

InnyskaА еще поконкретнее, каким образом рассчитывала или напиши где прочитать, чтобы могли каждый на свой вес расчеты сделать.Я сижу на 1200 калориях и ни с места. Наверное что-то неправильно делаю.

Девочки, завтра уезжаю в столицу к дочери. Во вторник племянницу провожаем домой и только в следующее воскресенье я вернусь.Так что не теряйте. По возможности буду заглядывать.

Девочки, не стала копировать, статейка большая, но довольно интересная, мифы и правда о метаболизме.
Вот тут http://krasa66.ru/articles/dieta/metabolizm

Сентябринка
Я смотрела информацию здесь же,где точно,не могу сказать,не помню,у Филатова и Минус фунт.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
мне девчёнки помогали,а рассчёт в планировании питания,путём проб...