юля-стройнюля
у девушки цель к марту весить 50 с чем-то кг))
да я и не говорю впахивать в тренажерном зале как ломовая лошадь.))

Christina_Chua
ох...на рассчетные темпы похудения и цели я и не обратила внимания
по 300 гр в день отвешивать - это сильно...тут за неделю хрен дождешься таких отвесов
тогда вопрос уже больше к девушке: не слишком ли? 30 кило за 3 месяца???

юля-стройнюля
))) ну чем больше цель и сильнее желание, тем рез-ты лучше)) так что может это просто для мотивации)

Меня зовут Ксюша, забыла представиться, дату для цели поставила для стимуляции.
Про мужа, мне было бы менее обидно если бы муж спокойно все сказал и поддерживал. но мужики не способны поддерживать, поэтому большинство женщин получают поддержку на форуме.
Себе составила план для похудения -
1.питание: придерживаться коридора и процентов БЖУ, раз в неделю разгрузочный день, очень понравился молокочай.
2. спорт - джилиан 4-5 р в неделю, каждый день не получается, прогулки в быстром темпе
3. для кожи массаж.

KsenijaMarusova
выскажу свое мнение, не исключаю, что оно может быть ошибочным, НО я против разгрузов

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
и второе - цели должны быть реальными и достижимыми. Иначе возможны срывы и уход в депрессию

KsenijaMarusova
хорошие цели! молодец!
по поводу разгрузки, наверное резко начинать не надо..т.к вечерами можешь сорваться..до ужина обычно нормально проходит...но организм не привычный к таким запретам((
но не исключаю разгруз дней..т.к знаю рез-ты...просто не всем подходит...
молоко-чай очень жесткий разгруз. день...я бы не советовала!!! лучше сочетать к примеру творог+я блоки или с гречкой. почитай в интернете- и главное на след день не переесть...если после разгрузки чувствуешь себя не очень..нет легкости и чувствуешь голод..то значит это не для тебя!

Christina_Chua
а у меня на первом этапе, если худею при помощи спорта, вес резко поднимается вверх.

Привет всем, перед тренировкой решила заглянуть и вставить свои 5 коп.

Christina_Chua, чем больше цель и сильнее желание, иными словами, чем сильнее человек загорается, тем быстрее перегорает. Плохое настроение от неадекватных целей будет обеспечено.

Насчет разгрузов, согласна с Малюска.
Они нужны только при проблемах, как отравление, например, или отказ от некоторых продуктов при поиске того, что провоцирует аллергическую реакцию. Молокочай, конечно, вкусно, но пить его целый день по-моему глупо, просто воду туда-сюда гонять. Еще норм, если удается продержаться, а если жор к вечеру или на следующий день. Куда лучше и эффективнее будет сбалансированно питаться, выбрать вменяемые нагрузки и не ставить слишком амбициозных целей.

Никогда не знаешь, как поведет себя организм.

Ariil
я про себя говорю! для меня именно это мотивация! конечно свою цель надо разбить на этапы поменьше)

Christina_Chua
Мне тоже кажется , что цель надо ставить легко достижимую. Мне нравится радоваться, когда я выполняю план. Сразу настроение улучшается и хочется худеть и дальше. А как поставила невыполнимую задачу, так и срывы...