Спасибо, дорогая! очень приятно

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Держитесь! Мы с вами!

Яня, спасибо за поддержку

Kath81
Замечательный результат!
желаю успеха!

Девочки всем привет!!!!
Бродила по форуму, увидела темку, решила зайти..
Вы все большие молодцы, главное верить в себя, не отступать от намеченной цели и тогда все получится.
Все возможно, стоит только захотеть..

Девчонки, привет, как худеется? :) У меня начался дополнительный садовый фитнес :)

Девчоночки, привет! Возьмете меня в свою компанию? Первый раз пишу в форумах. На сайте две недели. Вроде освоилась немного, но все равно пока как слепой котенок тычусь носом по углам. Посмотрела ваши результаты, вы молодцы! Тоже хочется исполнить свою заветную мечту, пока коряво получается, но надеюсь, что я наконец то научусь кушать правильно и заниматься физкультурой. Кто тоже кушает по БЖУ? Подскажите, где вы берете столько белка (1 гр. на 1 кг. веса) и при этом не переборщить с жирами?

nikmurrrka
Привет!!!
Какое у тебя БЖУ???

Привет! Мое БЖУ 118/35/196. Обновила информер ))

Привет! белок в крупах, куриная грудка, индейка, печенка, морепродукты - нежирная рыба, креветки, кальмар. нежирный творог. кефир.
тут по-моему почти все на бжу))

Это все понятно. Я стараюсь есть нежирную белковую пищу. Но чтобы набрать по моему коридору, надо съесть полкило грудки или 5 литров кефира выпить.... пока не научилась меню продумывать на 100%, не добираю я белки ))) С жирами прям тютя в тютю укладываюсь, хоть и не ем ничего жирного. Углеводы тоже набираю кашей на завтрак и овощными салатами.
А белки прям проблема для меня(((