Ariil
а поняла. да не знаю...бывает так навалится что хочется только спать) совсем не до прогулок) у меня так часто) просто беру силком и иду)

Christina_Chua, буду брать с тебя пример))
Не знаю, кому как, но мне после длительной прогулки всегда морально легче становится.

Ariil
конечно, клетки наполняются кислородом!))
я прихожу с работы никакая- хочется лечь и проспать до утра! но если заставлю себя выйти прогуляться- то силы берутся прям как ни откуда)

У меня сломалась машина, и мы сегодня в 7 утра с дочкой гуляли в школу. 40-минутная прогулка с утяжелителями (портфель и мой сухпай на работу) подарила просто безумное количество энергии!

Brunetka1981
:))

По идее и белок должен увеличиваться, как к примеру у куриной грудки. Связано с увариванием, воды в продукте становиться меньше. А вот почему у кальмаров только жир ???????

А почему у Вас так получилось? не должно быть больше...
Кальмары 100г. сырых К\Б/Ж/У - 110\18\4.2\0 у вареных этого жк кол-ва будет 99\16\3.78\0
Креветки 100г сырых 95\18.9\2.2\0 вареные 85.5\17.01\1.98\0
Вот на этом сайте можно анализировать продукты после варки, жарке, запекания...
http://nauchu-gotovit.ru/c_calor.php

barabashka вы просто смотрите 100гр сырых и 100гр вареных...а смотреть надо уже по весу готового продукта)

Всем привет, меня зовут Юля. Никогда не общалась на форумах, но муж меня скоро за разговоры про калории выгонит из дома)
Мне 25 лет за 3 года после свадьбы я поправилась на 35 кг и сейчас при росте 176 вешу 90 кг. 4 дня назад я наконец-то собралась с мыслями и села на диету, так как в интернете не знаешь чему и верить, то в первый день попробовала раздельное питание. На утро следующего дня вместо обещанной легкости почувствовала тяжесть в желудке и решила устроить себе разгрузочный день (весь день ничего не ела, пила только травяной настой) после этого перешла на низкокалорийную диету. И вот уже второй день я питаюсь по другим правилам, в результате для насыщения мне уже 2 дня достаточно 600 ккал, а многие пишут что можно не менее 1200 ккал, так что же мне нужно через силу увеличивать количество? или если мой организм и так все устраивает, то все будет в порядке? подскажите, пожалуйста.

Baalat
все впорядке - это когда кушаешь 1700 ккал, весишь 55 кг и не поправляешься.
хватает 600 ккал - это потому что метаболизм заторможен, организм находится в эконом-режиме.
мне при весе 80 тоже 600 хватало. сейчас с весом на 12 кг меньше я кушаю 1300-1400 ккал и продолжаю худеть
кушайте как и советуют 1200. просто правильной едой