Oxanka 1
здравствуйте!Расскажите пожалуйста как вы добились ткаого результата и сколько времени на это ушло???Просто рост у нас с вами одинаковый и вес хотелось бы такой же:)Сейчас мой вес 58

Ну дай же я тебя расцелую . Бесценные слова!!!!!

Здравствуй. Метод один и тот же, что и у многих здесь: ПП и спорт. Через месяц отмечу год с начала работы над собой, а по весу начинала с 67 кг. Так что вам меньше времени понадобиться.

Oxanka 1
обалдеть какая же ты молодец!! за год отличнейший результат!!)))

Oxanka 1
Спасибо за ответ:)А калории вы считаете???

Не за что.
Считаю, поэтому и тусуюсь постоянно в данной темке.)) Просто сейчас подстраиваю коридор кк под новую тренировку и он еще не устойчив.

Девченки-знатоки ПП, помогите советом: что скушать на ужин, если до нормы осталось Ж - 7 гр., Б- 40 гр., У-60., К-400? Стоит ли добирать углеводы? Творог был на завтрак, печенка и гречка на обед. Кроме грудки и рыбы больше ничего немогу придумать, но это все было в предыдущие дни и уже поднадоело.

Оксенька
творог! Лучший вариант. А еще лучше салат из овощей с творогом!

Оксенька
грудку можно приготовить по разному. и сочетать с овощами. либо любое другое постное мясо или морепродукты. не обязательно рыбу

ВСЕМ ПРИВЕТКИ!" вчера пришлось покупать новое льняное масло..т к уже прошёл мес. как открыла бутылочку,(хоть и держу в холодильнике) но не использовала, а пишут,что нельзя...наелась вечером капусты кваш. с ним..как у вас? выбрасываете,иль успеваете скушать..я в этот раз купила 250 гр. всего..т к надоело выбрасывать.