Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь

NEA31

Жаннет86ru
А мне бы какой вариант коридора посоветовали ? Ниже 1200 снизиться пока не могу , голодно совсем (летом могу ниже намного )

Дюдюка

Жаннет86ru писал(а):

А вот у тебя непорядок.. 4 часа спать, это же до нервного истощения один шаг... мозг должен отдыхать... (у меня у самой проблемы со сном, но не такие как у тебя...) нужно что-то пропить... может пустырник форте? говорят хорошо помогает и для сна и для снятия напряжения.... а про конфеты с булками... ВСТАВАЙ!!!! :spa-nk:

Жанн, так и есть...я уже на грани... но пока что мне пустырник нельзя - работа с цифрами "на скорость" :-)

, а я буду спать на ходу.
Закончится этот период и я просто возьму небольшой отпуск и отосплюсь :dreams:

Любочка, у тебя очень милая новая аватарка :co_ol:

Я-Жанна

Лена, а у тебя коридор немного завышен... если верить этому сайту.. а я ему верю :-):

Я не знаю твоего возраста, но если брать от 40 до 50 лет, то цифры будут меньше ( 1111-1273/ 83-95/ 37-42/ 111-127/ это при низком образе жизни и сбалансированная №2, т.е. с повышенными жирами и понижен. углями.. Видишь, сколько ты жиров употребляешь сейчас... а при твоем соотношении РОСТ/ВЕС это плохо.... :-(

такой коридор как сейчас у тебя подойдет спортсменам.. при ВЫСОКОЙ степени нагрузки...это нужно выкладываться в спорт зале до 7 дней в неделю...

А вот у nia111 катастрофически низкий.... в информере не написано есть ли физ.нагрузки и не зная возраста..... взять так же от 40 до 50 лет коридор должен быть примерно такой.. 1590-1803/ 119-135/53-60/159-180/

NEA31

Жаннет86ru
Спасибо , я обязательно учту :-):

.Мне 40 лет . Я в принципе так и подумала , что надо где то не больше 1300 . Ниже не буду , боюсь , силы не будет , может со временем привыкну, еще снижу . Единственное , все таки мой образ жизни - с низкой активностью, никак не назовешь :hi_hi_hi:

. Я беру малая 1-3 раза тренировки .

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Сменила себе на такой вариант 1335-1475
жир 44.5 - 49.2

В калорийность и так укладываюсь , у меня все то 1100 то 1200 максимум было 1500 , а вот жиррр

Я-Жанна

NEA31
удачи.... :cool_cool:

с ЖИРОМ борись.... иначе процесс будет оооооочень долгим.... и старайся добирать ккал. я уже говорила.. пересмотри продукты... что-то тебя подводит с жирами... :ne_vi_del:

. можешь менюшку на вчера-сегодня показать?

NEA31

Че то лень меню вырезать :hi_hi_hi:

, быстро проанализировала несколько дней .
1. Уменьшить количество еды , что то я разогналась
2. Ела три дня куриную ногу а не грудку
3 Ела сырок глазированный и творожный сыр .
Вот второй и третий пункт - это сразу бабах и граммов 20 жира ..

Три дня уже не ем пункт № 3 . Вместо ног куплю курин грудь (просто в магазине не было)

Добавлено спустя 9 минут 49 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Сыр творожный ужас как нравиться , но даже если его делить на три раза - все равно много жира за раз А мне он так нравиться в виде хлебца, сверху помазать ::yaz-yk:

Сырок глазированный пока не ем , заменила на творог мало процентный и чайная ложна меда - вкусно , мне нравиться.
Тут вычитала - разгруз - 500 граммов творога на три раза разделить и есть с молоком и меда чуть . Может и с подвигнусь

Иришка70

Пожалюсь... :-)

Прикупила я намедни антицеллюлитную маску горячую от "Бабушки Агафьи", на основе горчицы и меда.
Позанималась...намазала бЭдра и @опку... Стою, жду эффекта.
Прошло 5 минут - не греет, прошло 10 - не греет, 15 - покраснела кожа немного, пошла смывать.
Еще подумалось, хорошо, что стоит копейки, выбросить не жалко.
Смываю горяченькой водичкой - кожа потеплела, полотенчиком потерлась - начало пригревать, хорошо так пригревать...
Через пять минут я скакала по квартире козой, поминала родственников той "бабки" до десятого колена включительно и вспомнила весь свой нецензурный лексикон ;;-)))

Потому как стоять невозможно, сидеть - тем более ! :sh_ok:

Прошло уже 30 минут, краснота есть только на попиных ушах, куда я особо старательно втирала масочку, но припекает до сих пор так, что сидеть сложно ;;-)))

Завтра буду испытывать маску - лифтинг, от той же "бабульки" :-)

Марина31

Иришка70 писал(а):

Пожалюсь... :-)

Прикупила я намедни антицеллюлитную маску горячую от "Бабушки Агафьи", на основе горчицы и меда.
Позанималась...намазала бЭдра и @опку... Стою, жду эффекта.
Прошло 5 минут - не греет, прошло 10 - не греет, 15 - покраснела кожа немного, пошла смывать.
Еще подумалось, хорошо, что стоит копейки, выбросить не жалко.
Смываю горяченькой водичкой - кожа потеплела, полотенчиком потерлась - начало пригревать, хорошо так пригревать...
Через пять минут я скакала по квартире козой, поминала родственников той "бабки" до десятого колена включительно и вспомнила весь свой нецензурный лексикон ;;-)))

Потому как стоять невозможно, сидеть - тем более ! :sh_ok:

Прошло уже 30 минут, краснота есть только на попиных ушах, куда я особо старательно втирала масочку, но припекает до сих пор так, что сидеть сложно ;;-)))

Завтра буду испытывать маску - лифтинг, от той же "бабульки" :-)

У меня есть наподобие маска от фитнес-боди "Термомаска", оранжевые баночки такие. Она тоже вроде не очень печет, но у нее другая проблема - смыть теплой водой не получится иначе ожег, только как летний душ, прохладненькой. Греет еще часа 2. Но она такая и должна быть - увеличилась температура - увеличивается кровообращение, больше кислорода и сильнее процесс жиросжигания.

NEA31

Иришка70

Да уж весело , может инд. реакция ? Я бабку Агафью очень люблю :-):

У меня в бане от нее столько всего :hi_hi_hi:

Я-Жанна

Лена, вот видешь.. ты сама ответила на свои вопросы.... Долой сырки и сыр творожной, ножки куриные.. вперёд творог обезжиренный, курогрудь, сыр типа Ольтермани (17% жирности) и будет тебе сЩастьЯ!! :hi_hi_hi:

Ира, ничО се у тебя экстримальные SPA процедуры :sh_ok:

сейчас хоть прошло...?

Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь

Кто сейчас на конференции