Такой аппетитный и простой рецепт, обязательно надо попробовать Девочки, а меня вчера тренер в зале загоняла так, что сегодня отвес -500 гр, не слишком ли это много ? Какой ваш опыт в этой области? Наверное, завтра будет привес небольшой, раз так резко вес скакнул вниз.

Девочки. У меня какой то кошмар.За неделю никак не могу перейти к циферке 79. Все 80 с чем то. Не нарушаю, даже не доедаю калорий, а вес не хочет уйти. Надо что то срочно делать!


Кто что посоветует?

Вес 80.4

Tatiankays, можно сменить вид тренировок, если занимаетесь спортом, или начать им заниматься, если нет. Организм отреагирует обязательно! Успехов вам в покрасивении

а ты попробуй добирать калорий!

Всем доброе утро! У меня -200.... шагаем дальше)))

Nnnataa

Лимфа разогналась хорошо, вода выходит. Катастрофического привеса не будет)

Tatiankays

У меня тоже стоял несколько дней. Как насчет разгрузочного дня или чуть-чуть увеличить нагрузку?

Фрекен Снорк
я в таких ситуациях устраиваю либо разгрузочный на минералочке типа баржоми, 2 литра за день и все, либо читтинг, если вы действительно ничего не нарушали.
Организму небольшой стресс нужен!

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
девчонки, подскажите как ссылку на АНКЕТУ МИШЕК в подпись вставить, что то никак не получается(((

А разгрузочный день на арбузе бывает?

Tatiankays
бывает, но арбуза не больше 2 кг за весь день, и только арбуз, без батона)))

XeniaAktau
я мужу заказала 5-ти как минимум. Придется звать на помощь.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Я прочла про разгрузочный день на арбузе. 2 кг это мякоти, а арбуз получается 6-7 кг. Так что все ок.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
АРБУЗНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Его можно проводить ежедневно, но лишь в сезон естественного созревания этой бахчевой культуры (в иное время арбузы могут стать причиной отравления нитратами). Длительность разгрузки – 1-3 дня.

ВАРИАНТ № 1 (РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА АРБУЗНОЙ МЯКОТИ)

Первый вариант предусматривает употребление полутора килограммов арбузной мякоти. Эту порцию делят на 5-6 частей. Пить во время диеты можно, но ассортимент напитков ограничивается негазированной водой и несладким чаем.

ВАРИАНТ № 2 («СУХОЙ» ДЕНЬ НА АРБУЗНОЙ МЯКОТИ)

На самом деле «сухим» этот вариант разгрузки назвать сложно – арбузная мякоть на 90% состоит из воды. В данном случае на протяжении дня нужно есть лишь арбуз (на каждые 10 кг массы тела — 1 кг мякоти). Жидкость находится под запретом.

ВАРИАНТ № 3 (НА АРБУЗНОЙ МЯКОТИ И ОТРУБНОМ ХЛЕБЕ)

Такая разгрузка переносится намного лучше – чувства голода практически не возникает. На протяжении дня нужно съесть 1.5-2 кг арбузной мякоти и 2-3 ломтика отрубного хлеба. Пить можно негазированную минеральную или столовую воду.

ВАРИАНТ № 4 (РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА АРБУЗЕ И ДЫНЕ)

Этот вариант рассчитан на любителей бахчевых культур. На протяжении дня положено кушать арбуз (1 кг) и дыню (500 г), чередуя их (не совмещая в одной трапезе).