Я капусту ложу когда курица почти готова за 5 минут до конца,с палками ходить буду как потепляет,а с ними легче или труднее,надо научиться как правильно ходить,а какие палки лучше посоветуйте?

Я взяла наши днепропетровские ...самые простые и дешевые 250грн и я довольна - мне не нужны складные и с наворотами. Но прежде чем начать ходить я взяла урок у тренера по ходьбе и она научила ПРАВИЛЬНО ходить. а иначе неправильно будет распределяться нагрузка на все мышцы и эффект будет как при обычной ходьбе. Поэтому надо для начала наверно со специалистом походить- хватит и одного занятия

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
С палками мне лично намного легче ходить чем при обычной ходьбе. Я с ними прямо " летаю" и то расстояние которое я раньше ходила за 30 мин - с палками за 10!!!!! УДАЧИ!!!!

Да,мне тоже нравится с палками ходить.Палки я зимой пока лыжные взяла за 260 рублей . Летом посмотрю,может тоже куплю финские , 990 рублей у нас тоже. Но честно,не увидела разницы пока такой уж большой.Палки у меня хорошие,упругие. Единственно,что нет перчатки на них. Длину кажется 110 взяла.Ну как советовала Галина,рост умножала на 0,68. Палки должны быть короче лыжных обязательно.
Если при обычной ходьбе нагружаются только ноги, то при нордической работает и верхняя группа мышц – мышцы плечевого пояса, спины, шеи, вот брюшной пресс не чувствую как-то. Зато позвоночник отдыхает – нагрузка с него переходит на палки. Это особенно важно для полных людей, страдающих радикулитом ,у меня грыжики небольшие уже от веса, так что обычная ходьба уже не в радость: быстро утомляет, вызывает боли в позвоночнике, в ногах.
А швы у меня зажили вроде. Ну внутри немного чувствую шишки,а ран снаружи нет.Живот не болит.Сейчас холодно -пока не хожу.Скорее бы потеплело.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
А вот к диетологам я сходила в Борменталь.Могу поделиться.
Но совет именно мне был и именно борменталевский.
Руководитель у нас психотерапевт А.Кудряшов,что ведет на НТВ Худеем вместе ,кажется называется.
ИТАК:Мой коридор 1242+-,не более,так как это мой основной обмен оказался.
За день съедать 1200-1500 грамм-это без воды,чтобы стул формировался.Взвешивать себя после стула утром.
Воды 2 литра до 16-00 мне,соленья и кофе только с утра,черный чай заменить на травяной и зеленый.Отекаю...
Пить все только через 40 минут после еды,но не во время еды,как я часто делаю.
Порция должна быть 300 даже 350 грамм,питание 5-ти разовое,по голоду но не больше 4,5 часов перерывы.
В каждый прием мне не менее 100 грамм белковой твердой,теплой пищи и 70-80 грамм гарнира типа каши,
+150 грамм овощей.
И в каждый прием по 50 кал.десерт.Или 20% в кал.от еды.
Десерт у нас все вкусненькое и аппетитное:сласти,икра,колбаса,булки,молочка,кроме творога,сыр,орехи,фрукты.
Десерт обязательно ,чтобы не было срывов.С утра самое вредное для нас (селедки кусочек,конфетка,мед,сухофрукт, колбасы кружок или сыра 15грамм),вечером типа 1 мандарина или 50 гр йогурта.
Отдельно фрукты не есть в виде перекусов.Все в жир пойдет иначе.
Яблоко,съеденное отдельно в вечерний перекус идет в жир!!!
Вот такая борм.технология. Кто-то спрашивал недавно.Ну вот вам...
А еще гепатопротектор и витамин каждый день.
Перед сном обязательно есть за 2 часа. Лучше омлет или рыбка с огуречком, 100гр.творога с кефиром.
Голодным быть недопускается даже ночью.
Никаких диет и голодовок,даже вечерних.
Вот так как-то.Хлеб есть нужно с утра и с супом.Но в коридор умещаться...
Кефир и фрукты еда не очень борменталевская...Быстро пролетает,не сытная...Хотя запретов нет!
Если это выполнять,и немного спорта или активности,то вес пойдет обязательно.Я нарушаю это.
Воды пью мала,интервалы не выдерживаю,десерты вечером,кофе весь день,запиваю еду и много еще чего нарушаю...
Вот никак не соберусь.Еще спать нужно раньше ложиться.А я вчера легла,так сегодня с 3-х ночи не сплю уже....

Спасибо Люба что поделилась советами.... многое было знакомо . а вот что сьедать надо 1200-1500 гр по обьему- не знала. Считала только ккал и недавно только начала КБЖУ. Я по обьему ем намного больше....не наедаюсь я 80-100гр каши и поэтому много салата ем грамм 200-300

Ну и хорошо объем нужен для продвижения стула У тебя значит и движение хорошее...
Это не минимум же.Единственное желудок не перерастягивать.Чем больше объем,тем больше желудок.Так что смотри...

ИИТАК! ВЕСНА не за горами.
А вы где и почему не делитесь рассадными делами.
Уже пора все сажать .Кто что посадил?Делитесь.Я еще ничего.Вернее в морозы погибло все ,что рано сажала и я решила повременить. Но время уже пришло.
Баклажаны и перцы ,да? Ранние томаты.Я целый пакет сгубила КУКЛУ F1.Вынесла на лоджию отапливаемую,но мороз и все переохладилось ночью.
Сейчас возьму такие контейнеры из под вкусняшек с крышками и посажу прямо под крышки.Поставлю на подоконник в комнату.Батареи жарят...

Обмен 1700-мне определили на весах,якобы анализаторах и биологический возраст 50 лет.
А тут на якобы настоящем ДИАМАНТЕ 1240 и возраст 55.Жира сбросить необходимо 30 кг.
Верь чему хочешь???
Я вот впомнила нам раньше говорили,что чему веришь,то и будет.Все от головы.С жиром нужно разговривать,с аппетитом тоже...Я перестала и верить и разговаривать.ВЕС СТОИТ!!!Во всем нужна вера,а у меня разочарование сплошное.
Мне бы волшебную палочку...я устала бороться...

Добрый вечер,девчата!У нас обещают потепление.А у вас что?

любовь-Любаша,так речь об основном обмене,что ты тратишь ежедневно и об обмене,кот.нужно обязательно восполнять. При 1240 будешь худеть, при 1700 только не поправляться.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Любаша,я смотрю на автару твою и не пойму кто это? ТЫ? Или картинка? У тебя вроде всегда стрижка была и темненьая ты?

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:

Вот это ты брось.Нам нельзя сдаваться.Уже то ,что мы не набираем,а держим вес-это уже достижение.Ведь если бросить барахтаться,как лягушка в крынке с молоком,то мы в дверь не пролезем.Нам дано такое тело ,такой организм и мы должны любить себя таких,какие уж есть.А ведь кому -то еще хуже.Есть люди без рук,без ног,без мозгов (правда последним все равно ).А мы еще красотки при таком весе,нас любят,у нас семьи и дети и внуки.Мы карабкаемся и барахтаемся.Общаемся и приносим другим хоть какую-то радость.Ты брось это!Смотри и ты не сбеги отсюда.Ты нам нужна.
Вот наши Аня и Тома убежали.А нам без них грустно.

И нам тоже в Борментале говорили,чтобы был отличный обмен веществ
в организм должно поступать необходимое количество питьевой воды.
Питание должно быть дробным и небольшими порциями. Так проще пищу перерабатывать.
Вспомним опять же нам рассказывали про печь: дрова горят гораздо быстрее, когда их немного, прогорели, опять подкинул. А когда много дров в печь наложишь, да еще и сверху углем завалишь, печь разгораться не хочет. Так и организм наш! Малый объем еды быстрее усваивается и не успевает отложиться в складочках, превращаясь в жиры.
А в разгоревших дровах и угли сгорают.Вот ты напомнила,что их тоже должно быть 20% от дров(белка и трудных углеводов)
Последний прием пищи должен быть за два часа до сна.
На голодный желудок уснуть тяжело, это бесспорно!
Спасет чашечка зеленого чая с чайной ложечкой меда, можно использовать другие советы диетологов.
Еще одно непременное условие для отличной работы метаболизма – это сон. Спать нужно не менее 8 часов в сутки.
Правильный завтрак – топливо на весь день.
Кофе же без сливок и сахара! Полезно в кофе корицы или имбиря.
Распад жировых отложений стимулируют специи, такие как чеснок, горчица, острый перец. Но они и усиливают аппетит. Овощи и фрукты предпочтительнее употреблять в сыром виде, так задействуются дополнительные энергетические резервы организма. Фрукты предпочтительнее кушать в первой половине дня, так как они богаты фруктозой, а она, в избыточном количестве способна повышать уровень сахара в крови, стимулирующий набору веса.
Очень полезно кушать морскую капусту, но без уксуса и консервантов. Ламинария дает организму йод, активизирует работу щитовидной железы, которая стимулирует обменные процессы.Ей хорошо подсаливать пищу.
А вот обезжиренное молоко и кисломолочные продукты тормозят обмен животных белков, поэтому употреблять их надо в умеренном количестве.

Что мешает активировать метаболизм или обмен веществ? Майонезы, соусы, копчености, маринады и жареная пища. Соль также замедляет некоторые обменные процессы в организме.
Да вы все это знаете.Но повторение-мать учения.