Для тех, кто 80-90 кг

Lady_Suslik

OlkaM Добро пожаловать к нам :-|-:

Васёнка
Танюшик, ту молодец!!! :cool_cool:

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

Dianaqueen писал(а):

Приготовила вчера злаковые батончики - на завтрак и перекус отлично

Привет, а рецепт не скинешь? :smu:sche_nie:

Ksy1409

всем привет.
вес 76.6
имт 29.92
питание 1500

OlkaM · к 26.10.15

Васёнка,
Lady_Suslik
Девочки, спасибо за добрый прием! :-|-:

у меня весы более менее точно показывают пока батарейка не начинает садится....поэтому контролирую раза 2-3 в неделю...
пыталась "бить" себя ~~по рукам~~ ногам, не вставать миллион раз на весы...пока смогла уговорить на несколько раз в неделю, стремлюсь к 1-му разу

OlkaM · к 26.10.15

Lady_Suslik писал(а):

Dianaqueen писал(а):

Приготовила вчера злаковые батончики - на завтрак и перекус отлично

Привет, а рецепт не скинешь? :smu:sche_nie:

+1 как и из чего делать? и по трудозатратам как?

Dianaqueen

Делюсь рецептом. Овсяные хлопья или смесь хлопьев геркулес - 2 стакана, изюм - 50гр, чернослив - 50 гр, курага - 50 гр, семена льна - 50гр, кунжут - 50 гр, два средних яблока и два банана. Бананы размять вилкой, яблоки потереть ( кожуру я не снимала), сухофрукты порезать, все смешать. Можно добавить мед по вкусу. Форму застелить пергаментом, выложить нашу массу, разровнять и отправить в разогретую до 180 градусов духовку. Запекать минут 30-40. Пока горячие, разрезать на порционные батончики. Они будут не такие хрустящие как покупные, но очень даже вкусные.
Вообще, в эти батончики можно добавить все, что хотите: грушу, сушеную вишню или клюкву, любые орехи, семечки, кокосовую стружку или цукаты по вкусу. На самом деле, читать рецепт гораздо дольше, чем готовить :hi_hi_hi:

Зато очень удобно , можно завернуть в пленку и брать с собой в качестве перекуса. Все, что я видела в магазинах у нас, имеет не меньше 11 жиров на 100 грамм, а состав так совсем кошмар: и пальмовое масло, и сахар, и сахарная пудра еще и патока в придачу! Так что если кому-нибудь пригодится такой рецептик, буду очень рада :cool_cool:

Милка2

Dianaqueen спасибо за рецепт . Попробую на выходных )))

Tatiankays

Интересный рецептик. А калорийность и бжу считали?

Врединка2

Tatiankays писал(а):

Интересный рецептик. А калорийность и бжу считали?

ну это все зависит от того что туда положить)))

Фрекен Снорк

И снова здравствуйте. Моя непростая неделя подходит к концу. Я перестала есть все вне ПП и снова с вами.

Фрекен Снорк

Dianaqueen

Хочу попробовать такие батончики! Только яблок и бананов сейчас нет, интересно, получится ли с медом и без них?

Смешала все вкусные и полезные ингредиенты и отправила в духовку) ждем-с)

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции