dizlinka
у меня подруга примерно таким макаром (на 900 ккал) скинула кг так около 15-20 (рост 165, с 75 до 57 кг). ела она одну гречку, овощи и фрукты и пресс качала. как ни странно, вес удержала. и вот уже на протяжении 6 лет. за это время накинула только 4 кг обратно. хотя ее питание нельзя было назвать правильным: то 100 гр семечек, то плитка шоколадки, то 200 гр соленой рыбы. короче, абы шо.
я ее подсадила месяц назад на правильное питание, бжу, подсчет. в итоге она скинула 4 кг за первый месяц на коридоре в 1200-1300 ккал (я при большем весе и ИМТ только 2 скинула). такой вот видимо, хороший и отзывчивый метаболизм у человека (к сожалению, немного кому везет так с организмом )
но так ей точно больше нравится худеть: ни головных болей, ни раздражительности, ни голода. говорит, есть надоело . у нее тоже в голове никак не уложится - как можно лопать от пуза и при этом стабильно скидывать

по системе подсчета ккал худела 5 лет назад, в итоге -15 кг за 3 месяца(с 72 до57). все отлично .сейчас родила второго ребенка и оч поправилась, ну не расстраиваюсь, т.к. знаю что все смогу. сейчас малышу 10 мес, стала потихоньку входить в коридор ккал, учитывая то, что еще кормлю грудью. просто стимул велик, помимо Н.Г. еще и юбилей не за горами, на котором хочется быть стройняшкой.)))))

Christina_Chua
Спасибо за совет. Исправила свой "коридор".

заметила, что вес снижается при меньшей калорийности. вот анализатор поставил коридор 1500-1700 кк но вес вообще не снижается, а при 1000-1200 кк прям заметно отвес. правда приходится голову занимать, чтобы не хвататься за кусок, когда не голодна, или за компанию (на работе во время чаепитий и дома при кормлении детей/мужа)

ильчена, 1000-1200 это очень мало, вес будет снижаться, но потом он остановится, организму будет нужен новый стимул, а вы уже ничего не сможете сделать, снижать некуда, последствия - аминорея, замедленная обменка и т.д.

Возможно, к 1500-1700 ккал необходимо добавить активность? И отвесы, опять же, лучше всего смотреть в недельном цикле.

Что-то начала спортом заниматься и уже два дня вес стоит...

рапсодия, "вес стоит" - это значит, что он стоит 2 недели (повод задуматься), 3 недели (повод принять меры). 2 дня - вес не стоит, возможно, вы просто в туалет сегодня не так хорошо сходили, как вчера. Оценивайте динамику веса в недельном цикле.

спасибо, просто у меня каждый день до этого отвес был, потому и написала)

ильчена
Привет) 1000 мало..не снижайте нижк 1200. + 1500 вполне...можно 1400 для начала - зачем же 1200 сразу....потом вес встанетрапсодия
не переживай...скоро будет и отвес!!!)))

Добавлено спустя 35 секунд:
Ariil
не видела твои ответы! да согласна!