Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

рапсодия

Christina_Chua писал(а):

рапсодия
а БЖУ??? вам не кажется что по жирам перебор будет?

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
рапсодия
ну я вас поняла. если вас устраивает, хорошо)) просто у меня обычно больше..вот и удивилась.

именно в этот день БЖУ 16 - 38 - 48 чуток перебрала, но вообще стараюсь баланс поддерживать, просто от плова сготовленного мужем не удержалась :-)

Amazonka.by

Цитата:

щи из свежей капусты с картофелем 264 гр. - 100,3 ккал.

Я сейчас скушала 450гр горохового супа с говядиной и вообще не заметила как сьела
А тут 264гр :cry_ing:

Цитата:

авокадо 34 гр. - 70,7 ккал.

Christina_Chua

Amazonka.by
что плачешь-то?;))) :smu:sche_nie:

рапсодия

Amazonka.by писал(а):

Цитата:

щи из свежей капусты с картофелем 264 гр. - 100,3 ккал.

Я сейчас скушала 450гр горохового супа с говядиной и вообще не заметила как сьела
А тут 264гр :cry_ing:

Цитата:

авокадо 34 гр. - 70,7 ккал.

ну не знаю я от души наедаюсь, просто я раньше ела больше потому что мало воды пила, а сейчас с трудом литр выпиваю и мне кажется, что у меня постоянно полный живот. Я прекрасно понимаю, что голодать не нужно, поэтому ем как только пришло желание есть, но когда приходит чувство голода обязательно выпиваю стакан воды и если голод не уходит, тогда ем)

Amazonka.by

Christina_Chua
Птичку жалко, кушает как ципленочек :-(

Christina_Chua

рапсодия
порции и правда маловаты..а вас вечером не тянет на сладкое?
я просто когда не добираю по КБЖУ у меня срывы очень легко случаются...если в течении дня не доедаю нужного...
Amazonka.by
:-)

Christina_Chua

рапсодия
плов нямням ням))))
ну хорошо если получается не перебирать) но все равно 1000 мало хотя бы 1200)))

рапсодия

Christina_Chua писал(а):

рапсодия
порции и правда маловаты..а вас вечером не тянет на сладкое?
я просто когда не добираю по КБЖУ у меня срывы очень легко случаются...если в течении дня не доедаю нужного...
Amazonka.by
:-)

я вообще не люблю сладкое :-):

вот что-нибудь типа колбаски люблю, но понимаю, что нельзя, иногда могу себе позволить один беляшик, а срывов тьфу тьфу тьфу пока не было)

юля-стройнюля

рапсодия писал(а):

юля-стройнюля писал(а):

Christina_Chua
почему белка не есть?
даже 100 гр белка - это всего навсего 400 ккал.
еще 100 гр углеводов - еще на 400 ккал
на оставшиеся 200 ккал - 25 гр жиров
не такой уж и вопиющий рацион. только жиров и углеводов мало.
и уж лучше так, чем как стандартные похудательные стереотипы диктуют - мол хавай гречку, пей кефир и ешь фрукты. в итоге наедаешь всякой фигни на 200 гр углеводов, 20 гр белка и 10 жира

100 грамм курицы вареной грудки в анализаторе продуктов 137 калорий!!!!

ну и? курица ж не на 100% состоит из белка. в ней, в вареной курице всего 27% белка. остальное водичка и чуть чуть жира. вот 370 гр курицы дадут как раз 100 гр белка

Christina_Chua

юля-стройнюля
Юль, так девушка уже ответила, что просто больше кушать не хочет..быстро насыщается)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции